一部の食品はスーパーフードと呼ばれていると聞いたことがあります。 しかし、これは正確にはどういう意味ですか？ この名誉リストにはどのような製品を含めることができますか？ そして、なぜ彼らは本当にスーパーヒーローではないのですか？ これは私の新しいダイジェストです。
スーパーフードとは何ですか？
一部の食品は、対応する食品と比較して、人間の健康にプラスの影響を与えるほど強力であるため、スーパーフード（またはスーパーフード）と呼ばれるようになりました。 3つは、非常に高濃度の強力な抗酸化物質です。 もうXNUMXつは、ビタミンのパレット全体です。 さらに他のものは、私たちに大量の必須オメガ-XNUMX脂肪酸を提供します。 言い換えれば、それは私たちの体に役立つ任意のプロパティである可能性があります。主なことは、それが非常に強いか、他の非常に多くの有用なプロパティと組み合わされていることです。
スーパーフードとして分類できる食品は何ですか？
これは確かにエキゾチックなものだと思うかもしれません。 たとえば、チアシード。 しかし、私はスーパーフードのリストを、私たち全員が身近で利用できる白キャベツから始めます。 他の種類のキャベツ（芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー）も素晴らしいですが！ どうして？ このリンクを読んでください。
ほとんどすべてのスーパーマーケットで見つけることができるもう一つの安価なスーパーフードはフェンネルです。 どういうわけか、ロシア人はそれを過小評価していますが、この野菜は非常に有用であり（特に癌と戦うために）、そしてそれからの料理は異常においしいことがわかります。 カレーにも使われているインドのスパイスであるターメリックも、ガン細胞と戦うのに役立ちます。 そして、例えば、これらの製品は、動脈を浄化する能力があるため、スーパーフードと見なすことができます。
チアシードに関しては、キノア、ヒマラヤの塩、ココナッツオイルと並んでいる、よりエキゾチックなものではありますが、確かにスーパーフードのリストにふさわしい場所にあります（そして新鮮なココナッツウォーターは美しさのための本当のスーパーフードです皮膚と髪の）。 ちなみに、同じリストにはエクストラバージンオリーブオイルとフローズンベリーがあります。 そして、私たちの国では一般的ではないが非常に便利な製品をどこで購入するかについては、ここで読むことができます。
私のお気に入りのスーパーフードのXNUMXつは、アボカドです。これは、美味しくて非常に健康的で、特に必須脂肪酸が非常に豊富なユニークなフルーツです。 別のスーパーフードは、価値のある隣人になることができます–亜麻仁。
私のサイトでは、さらにいくつかのスーパーフードリストを見つけることができます。 それらのXNUMXつには、たとえば、海藻、パセリ、ウィットグラスが含まれます（理由–ここを読んでください）。 もうXNUMXつは、ペルガ、ゴマ、生姜です。
一般的に、これらの製品はそれぞれ特別であり、それぞれが独自の方法で私たちの健康を強化します。
スーパーヒーロー？
スーパーフードはスーパーヒーローのようなものだと思いたいです。彼らは飛び込んであなたを救うでしょう。 しかし、そうではありません。 座りがちな生活、睡眠不足、煙、フライやピザを食べることはできません。朝に食べるアボカドやキャベツのスープは健康を改善するのに役立つと思います。 もちろん、これは不必要ではなく有益ですが、それにもかかわらず、スーパーフードの効果は、それらが誤って夕食のテーブルに置かれたという事実に基づいているのではなく、食事に定期的に存在していることに基づいています。 一貫性を保つ！ そして、あなたはスーパーフードを最大限に活用することができ、通常の健康食品も最大限に活用することができ、あなた自身がスーパーヒーローになります–健康で、エネルギーと強さに満ちています。