既存の観点によれば、脳の老化プロセスは、子供がXNUMX代になると始まります。 このプロセスのピークは成熟した年になります。 しかし、人間の脳には無限の規模で変化、回復、再生する能力があることが現在確立されています. このことから、脳に影響を与える主な要因は年齢ではなく、生涯にわたる人の行動であることがわかります。
皮質下白質ニューロン (まとめて基底核と呼ばれる) を「再起動」するプロセスがあります。 これらのプロセスの間、脳は拡張モードで機能します。 基底核は、脳の神経可塑性のメカニズムを活性化します。 神経可塑性という用語は、脳の状態を制御し、その機能を維持する能力を指します。
年齢とともに、脳の効率はわずかに低下しますが、これまで専門家が想定していたほど重要ではありません。 新しい神経経路を作成するだけでなく、古い経路を改善することもできます。 これは、人の生涯を通じて行うことができます。 最初と XNUMX 番目の両方を達成するには、特定の手法を使用できます。 同時に、これらの対策による人体へのプラスの影響は、長期にわたって持続すると考えられています。
人の考えが彼の遺伝子に影響を与えることができるという事実により、同様の効果が可能です。 人が祖先から受け継いだ遺伝物質は変化しないことが一般に認められています。 広く信じられていることによると、人は自分が先祖から得たすべての荷物を両親から受け取ります（つまり、どのような人が背が高くて複雑になるか、どのような病気がその人に特徴的であるかなどを決定する遺伝子）、この手荷物は変更できません。 しかし、実際には、人間の遺伝子は生涯を通じて影響を受ける可能性があります。 彼らは、保因者の行動と、彼の考え、感情、信念の両方に影響されます。
現在、次の事実が知られています：人がどのように食べ、どのようなライフスタイルを送るかが彼の遺伝子に影響を与えます。 身体活動やその他の要因もそれらに痕跡を残します. 今日、専門家は、人の思考、感情、信仰などの感情的な要素が遺伝子に及ぼす影響の分野で研究を行っています。 専門家は、人間の精神活動の影響を受ける化学物質が彼の遺伝子に最も強い影響を与えると繰り返し確信しています。 それらの影響の程度は、食事、ライフスタイル、または生息地の変化によって遺伝物質に及ぼされる影響と同等です。
研究は何を示していますか？
ドーソン・チャーチ博士によると、彼の実験は、人の思考と信仰が病気と回復に関連する遺伝子を活性化できることを確認しています。 彼によると、人体は脳から情報を読み取ります。 科学によると、人は変更できない特定の遺伝子セットしか持っていません。 しかし、どの遺伝子が保因者の認識や体内で発生するさまざまなプロセスに影響を与えるかによって、重要な役割が果たされていると、Church は述べています。
オハイオ大学で行われた実験では、身体の再生に対する精神活動の影響の程度が明確に示されました。 カップルがその実装に関与しました。 被験者はそれぞれ、皮膚に小さな傷をつけられ、水ぶくれができました。 その後、カップルは抽象的なトピックについて30分間会話を行うか、問題について議論を始めなければなりませんでした.
実験の後、数週間、専門家は皮膚の傷の治癒率に影響を与える40つのタンパク質の被験者の生体内濃度を測定しました. その結果、議論に参加し、最大の苛性と硬直性を示した参加者は、これらのタンパク質の含有量が、抽象的なトピックについてコミュニケーションをとった参加者よりもXNUMX％低いことが判明しました。 同じことが創傷再生率にも当てはまり、同じ割合で低かった. この実験について、Church は進行中のプロセスについて次のように説明しています。タンパク質が体内で生成され、再生に関与する遺伝子の働きを開始します。 遺伝子は幹細胞を使用して新しい皮膚細胞を構築し、それを復元します。 しかし、ストレス下では、体のエネルギーはストレス物質（アドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリン）の放出に費やされます。 この場合、治癒遺伝子に送られるシグナルは非常に弱くなります。 これは、治癒が大幅に遅くなるという事実につながります。 それどころか、体が外部の脅威に対応することを余儀なくされていない場合、そのすべての力が治癒プロセスに使用されます.
なぜそれは重要ですか？
生まれた人は、毎日の身体活動中に体が効果的に機能することを保証する特定の遺伝的遺産を持っています。 しかし、人の精神的バランスを維持する能力は、体がその能力を使用する能力に直接影響します。 人が攻撃的な考えに没頭している場合でも、反応の少ないプロセスをサポートするために経路を調整するために使用できる方法があります. 一定のストレスは、脳の早期老化の一因となります。
ストレスは、人生の道のり全体を通して人に伴います。 これは、ニューヨーク医科大学の老年医学教授である米国のハーバード・フィリット博士の意見です（フィリット博士は、アルツハイマー病に苦しむ人々のための新薬を開発する財団の責任者でもあります）。 Phyllit によると、身体への最大の悪影響は、外部刺激に対する反応として内部にいる人が感じる精神的ストレスによって引き起こされます。 この声明は、身体が負の外的要因に対して一定の反応を示すことを強調しています。 人体の同様の反応が脳に影響を与えます。 その結果、記憶障害などのさまざまな精神障害が発生します。 ストレスは老年期の記憶喪失の一因であり、アルツハイマー病の危険因子でもあります。 同時に、人は実際よりも（精神活動の点で）はるかに年をとっているように感じることがあります。
カリフォルニア大学の科学者によって行われた実験の結果は、体が常にストレスに反応することを余儀なくされている場合、その結果、脳の辺縁系の重要な部分である海馬が減少する可能性があることを示しました. 脳のこの部分は、ストレスの影響を排除するプロセスを活性化し、長期記憶の機能も保証します。 この場合、神経可塑性の発現についても話していますが、ここでは否定的です。
リラクゼーション、つまり思考を完全に遮断するセッションを行う人 - これらの手段により、思考をすばやく合理化し、その結果、体内のストレス物質のレベルと遺伝子発現を正常化できます。 さらに、これらの活動は脳の構造に影響を与えます。
神経可塑性の基本原則の XNUMX つは、ポジティブな感情を司る脳の領域を刺激することで、神経接続を強化できるということです。 この効果は、運動による筋肉の強化と比較できます。 一方、人がトラウマ的なことをよく考えると、主に負の感情の原因となる小脳扁桃体の感度が高まります。 ハンソンは、そのような行動によって人は脳の感受性を高め、その結果、将来、さまざまなささいなことで動揺し始めると説明しています。
神経系は、「島」と呼ばれる脳の中央部分の関与により、体の内臓の興奮を知覚します。 身体活動中の内受容と呼ばれるこの知覚により、人体は損傷から保護されます。 体のすべてが正常であると感じることができます、とハンソンは言います。 また、「島」が健康な状態にあると、人の直感や共感力が高まります。 前帯状皮質は集中力を司っています。 これらの領域は、特別なリラクゼーション技術の影響を受ける可能性があり、体にプラスの効果をもたらします。
老年期には、毎年精神活動の改善が可能です。
長年、中年になると人間の脳は柔軟性と能力を失い始めるというのが一般的な見方でした。 しかし、最近の実験結果は、中年になると脳がその能力のピークに達することができることを示しています. 研究によると、これらの年は、人の悪い習慣に関係なく、最も活発な脳活動に最も適しています. 人は経験によって導かれるため、この年齢で下される決定は、最大の意識によって特徴付けられます。
脳の研究に携わる専門家は、この臓器の老化は中性子 - 脳細胞の死によって引き起こされると常に主張してきました. しかし、高度な技術を使用して脳をスキャンすると、ほとんどの脳には生涯を通じて同じ数のニューロンがあることがわかりました。 老化のいくつかの側面は、特定の精神的能力 (反応時間など) を低下させますが、ニューロンは常に補充されています。
このプロセス - 専門家が言うところの「脳の二国間化」 - では、両方の半球が等しく関与しています。 1990 年代、トロント大学のカナダ人科学者は、最新の脳スキャン技術を使用して、彼の研究を視覚化することができました。 若者と中年の人々の脳の働きを比較するために、注意力と記憶力に関する実験が行われました。 被験者は名前を素早く覚える顔の写真を見せられ、それぞれの名前を言わなければなりませんでした。
専門家は、中年の参加者はタスクの成績が悪いと考えていましたが、予想に反して、両方のグループが同じ結果を示しました. さらに、ある状況が科学者を驚かせました。 陽電子放出断層撮影を行うと、若者では脳の特定の領域で神経接続の活性化が起こり、中年ではこの領域に加えて前頭前野の一部であることがわかりました。大脳皮質も関与していた。 この研究と他の研究に基づいて、専門家はこの現象を、ニューラルネットワークのどのゾーンの中年層の被験者にも欠陥がある可能性があるという事実によって説明しました。 このとき、脳の別の部分が活性化されて補償されました。 これは、何年にもわたって人々が脳をより多く使用していることを示しています。 これに加えて、成熟期には、脳の他の領域のニューラル ネットワークが強化されます。
人間の脳は、その柔軟性を利用して状況を克服し、抵抗することができます。 彼の健康に細心の注意を払うことは、彼がより良い結果を示すという事実に貢献しています。 研究者によると、彼の状態は、適切な栄養、リラクゼーション、頭の体操 (より複雑なタスクに取り組む、あらゆる分野の研究)、身体活動などによってプラスの影響を受けます。若さと老い。