老化と戦うことは、しわ防止クリームを丁寧に塗ったり、日常的にスポーツをしたりすることだけではありません。 ますます多くの専門家が、時間の荒廃と戦うためには、全体論的なアプローチを支持しなければならないことを示しています。 肉体は精神的、精神的、社会的と融合します。 これは、老化への全体的なアプローチと呼ばれます。

食べ物、よく老化する秘訣は？

あなたの体と有機体の健康の大部分はあなたが食べるものです。 全体論的な方法によると、よく老化することは、それがあなたに提供する利益に焦点を合わせた食事療法を伴います。

目標： あなたの細胞の適切な機能を妨げるものと戦う、特にフリーラジカル。 後者に対して、抗酸化物質が豊富な食事のようなものはありません。これは、新鮮な果物や野菜、マメ科植物が豊富な食事を補完するものであり、その利点がますます推奨されています。

心と体が混ざり合う身体活動

スポーツは生涯を通じて健康への鍵です。 世界保健機関（WHO）は、毎週少なくとも150分の適度なスポーツ活動または75分の激しいスポーツ活動を行うことを推奨しています。

年齢は関係ありません、そしてこの活動はあなたを健康に保ち、老化の最初の兆候の開始を遅らせます。。 あなたの体調や探しているものに応じてあなたの活動を選択し、始めましょう！

自分自身に再び集中するために瞑想する

老化への全体的なアプローチでは、 身体活動は精神的および精神的活動と密接に関連しています。 その後、瞑想はこのプロセスを統合し、老化との全体的な戦いには、ヨガ、ピラタス、ウォーキングなどの実践が特に推奨されます。

全体論的方法の原則に近づくための治療法

より良い老化は、ウェルネス治療なしでは消えません。 マッサージ、タラソテラピーは絶対的なリラクゼーションの秘訣であり、時間を止めます。

多くの研究所は現在、全体論的方法に興味を持っており、あなたが始めることを可能にする短い治療法をあなたに提供します。 そして、このアプローチの主なルールに独立して従うための鍵を提供します。

フランスでは、ラロシェルの近くのオレロン島またはサントロペの近くのラマチュエルの治療法が、総合的なアンチエイジング方法を提供しています。 オステオパシー、ヨガの先生、栄養士など、さまざまな専門家がそこで受け入れられます。専門家は、自宅で再現できる個別の治療プログラムや活動を提供する前に、完全な評価を確立します。

老化の起源のメカニズムも読んでください