目標は美しい日焼け！ 方法 – とても簡単です。

日焼けのために肌を準備する方法は？ 太陽との出会いが期待される効果をもたらす6つの方法を次に示します。

ホリデーシーズンが本格的に始まりました。 しかし、日焼けの準備をするのに遅すぎるということはありません。 青銅の吸収を促進するために何を食べる価値があるかを読んでください。

1. トマトの力。 トマト 健康に価値のあるビタミンとミネラルの天然源です。 この健康的な野菜にリコピンが含まれていることを誰もが知っているわけではありません。リコピンは太陽から皮膚を保護する鎧として機能します. もちろん、これはトマトを食べるだけで太陽の有害な影響から肌を守るのに十分だという意味ではありません. フィルター付きのクリームを塗るのは義務ですが、トマトを食べると、火傷から肌をより効果的に保護するのに役立ちます. したがって、しばらく海辺に行く場合は、食事にトマトの量を増やすと、体と肌の状態にどれだけ良いかがわかります.
2. 肌に良い健康的な脂肪。日光浴中は、皮膚が非常に乾燥しやすいため、皮膚の適切な水分補給に注意する必要があります. 健康的な脂肪を摂取することで、組織が適切な水分を維持できるようになります。 XNUMX 日大さじ XNUMX ～ XNUMX 杯のオリーブ オイルまたは一握りのナッツを摂取すると、体に水分が保持されるので、乾燥しにくくなり、肌が健康的で滑らかになります。
3. 日替わりメニューのベータカロチンの一部。 ベータカロチン 日焼けをより美しくします。 ほうれん草、にんじん、黄色い野菜、たとえば黄ピーマンに含まれています。 ダイエット中のこれらの野菜のごくわずかな部分でも、UVBおよびUVA光線から皮膚を保護し、日焼けをサポートすることを知っておく価値があります. その後、肌はジューシーな茶色になります。 ベータカロチン治療は十分に早く開始する必要があります。
4. 夏の宝物を手に入れよう。 ブルーベリーとブロッコリー 特に夏に食べていただきたい大変貴重な商品です。 生のブロッコリーは一年中食べられますが、生のブルーベリーは夏しか食べられません。 これらの自然食品の宝物には、健康にとって非常に重要な抗酸化物質が含まれており、皮膚がんを含むがんのリスクを軽減します. ブロッコリーとブルーベリーを食べることで、肌の保護バリアをサポートできます。 ただし、日光に対する最も重要な保護は適度な日焼けであることを忘れないでください。
5. 天然フラボノイドがしわを滑らかにします。肌に適切な保湿と栄養が与えられていないと、長時間の日光浴中に肌に興味深いクモ状の静脈が見られることがあります. 天然のフラボノイドは、多くの抗しわクリームよりも効果的に機能します. この成分はオレンジやブルーベリーに含まれています。 これらの果物は、夏にぴったりのおやつです。 それらをもっと食べてください！
6. また、サプリメントについても考えてみましょう。 果物や野菜を食べることに加えて太陽に会うために肌を準備するだけでなく、適切なサプリメントにも手を伸ばすことができます. そのうちの XNUMX つは、カプセルに入ったベータカロチンで、休日の数週間前に服用すると、肌が美しいチョコレート色になり、効果的に保護されるという自信が得られます。 セレン、亜鉛、カロテノイド、健康的な脂肪酸を含む日焼けカプセルを手に入れることもできます. このようにして、肌を保護し、健康的なブロンズの外観を提供したことを確信できます.