食べた後に横向きになる習慣は、最も有害なもののXNUMXつです。
食事の後に横になって休むと、胃の中身が食道の入り口に圧力をかけ始め、食道を伸ばします。
胃からの酸と胆汁は、食道と喉に浸透する機会が多く、粘膜を刺激します。 この習慣の結果、食事やベッドでの食事の直後に眠ることは胃食道逆流症になる可能性があり、その症状は胸焼け、げっぷ、上腹部の重さです。
他にどのような習慣が私たちの健康に有害であるか
あまり健康的ではない2つの習慣についてお話します。
最初は朝食を無視することです。 食欲がなく、時間がなく、急いで、まだ起きていないはずです。これらの言い訳や他の多くの言い訳は、朝食のような重要な食事を私たちから奪います。 しかし、この習慣は前のものほど悪くはありません。 そして、あなたは後であなたの朝食を延期するかもしれません。
もう一つの非常に役に立たない習慣は、冷たい水で油性食品を飲むことです。 この組み合わせにより、胃の脂肪は固形の凝集状態になり、消化に一定の困難が生じ、さまざまな胃腸障害の発症につながる可能性があります。 脂っこい冷たい食べ物では、暖かい飲み物を飲む方が良いです。