本«心理学入門»。 著者— RL Atkinson、RS Atkinson、EE Smith、DJ Boehm、S。Nolen-Hoeksema。 VPジンチェンコの一般的な編集の下で。 第15回国際版、サンクトペテルブルク、プライムユーロ記号、2007年。
第14章の記事ストレス、対処、健康
ラトガーズ大学ニール・D・ウェインスタイン著の記事
あなたは他の人よりも多かれ少なかれアルコール依存症になりやすいですか？ 性感染症にかかったり、心臓発作を起こしたりする可能性はどうですか？ これらの質問をされた人の多くは、平均以上のリスクの割合を持っていることを認めています。 通常、調査対象者の50〜70％がリスクレベルが平均を下回っていると答え、別の30〜50％が平均リスクレベルを持っていると答え、10％未満がリスクレベルが平均を上回っていると認めています。
もちろん、実際には、すべてがそうではありません。 心臓発作を起こす可能性は確かに平均より低いかもしれませんが、これが正しいと主張する人は多すぎます。 「平均的な」人は、定義上、「平均的な」程度のリスクを持っています。 したがって、リスクレベルが平均を上回っていると言う人よりも平均リスクレベルを報告する人の方が多い場合、前者はリスク評価に偏りがある可能性が高くなります。
証拠は、行動、家族歴、または環境が高リスクの原因であるほとんどの人々がそれを理解していないか、決して認めないことを示しています。 一般的に、人々は将来のリスクについて非現実的に楽観的であると言えます。 この非現実的な楽観主義は、アルコール依存症、肺がん、性感染症など、ある程度個人の管理下にあるリスクの場合に特に強くなります。 明らかに、私たちは同業者よりもそのような問題を回避することに成功することを絶対に確信しています。
非現実的な楽観主義は、健康リスクに関しては公平で客観的ではないことを示しています。 私たちは情報を得て正しい決断をしたいと思っていますが、それでも私たちはすでに健康的なライフスタイルを送っているように感じ、変化は必要なく、心配する必要もありません。 残念ながら、すべてをピンク色で見たいという願望は、多くの問題を引き起こす可能性があります。 すべてが順調であれば、予防策を講じる必要はありません。 私たちは友達と一緒に酔い続け、ピザ、揚げ肉、ハンバーガーを好きなだけ食べ、無差別と見なす性的パートナーとのみコンドームを使用することができます（不思議なことに、それらがすべてそのようであるとはめったにありません）。 ほとんどの場合、危険な行動は私たちに問題を引き起こしませんが、それらは間違いなく発生する可能性が高くなります。 毎年、性的接触によって感染したり、ビールを飲みすぎて自動車事故に遭ったりする何百万人もの大学生は、危険だとわかっていることをしている人々の明確な例です。 しかし、彼らは大丈夫だと決めました。 これは無知ではなく、非現実的な楽観主義です。
最も悲しい例は、喫煙する大学生の数の増加です。 さまざまな幻想が彼らを非常に快適に感じさせます。 彼らは数年間煙を出し、やめます（他の人は夢中になっているかもしれませんが、そうではありません）。 彼らは強いタバコを吸わないか、吸い込まないかのどちらかです。 彼らは積極的にスポーツに参加しており、喫煙による害を補っています。 喫煙者はタバコが有害であることを否定しません。 彼らは単にタバコは彼らにとって危険ではないと信じています。 彼らは通常、心臓病、肺がん、または肺気腫になるリスクは他の喫煙者よりも低く、非喫煙者よりもわずかに高いと言います。
楽観主義には利点があります。 人々が重病で癌やエイズのような病気に苦しんでいるときは、楽観的であり続けることが重要です。 それは不快な治療に耐えるのに役立ち、良い気分は体が病気に抵抗するのを助けることができます。 しかし、非常に楽観的な見方でさえ、末期の人に自分が病気ではないと信じさせたり、治療をやめさせたりする可能性は低いです。 しかし、問題が危害を防ぐことである場合、非現実的な楽観主義に関連する危険性が高まります。 夜の飲酒後に車を運転できる、性的パートナーの誰も性感染症に感染していない、またはクラスメートとは異なり、いつでも喫煙をやめることができると信じている場合は、非現実的な楽観主義がありそうですあなたの行動を後悔させる健康上の問題を作成します。
非現実的な楽観主義はあなたの健康に良いことがあります
非現実的な楽観主義はあなたの健康に悪いですか？ 一見、有害なようです。 結局のところ、虫歯から心臓病に至るまでの問題に比較的免疫があると人々が信じているのなら、それは健康的なライフスタイルへの障壁ではないでしょうか？ 十分な証拠は、ほとんどの人が実際に自分の健康について非現実的に楽観的であることを示しています。 しかし、何があっても、非現実的な楽観主義はあなたの健康に良いようです。 参照→
章15
この章では、深刻な精神障害に苦しむ何人かの個人の話を見て、彼らの人格を破壊するライフスタイルを送る個々の患者に焦点を合わせます。 参照→