本«心理学入門»。 著者— RL Atkinson、RS Atkinson、EE Smith、DJ Boehm、S。Nolen-Hoeksema。 VPジンチェンコの一般的な編集の下で。 第15回国際版、サンクトペテルブルク、プライムユーロ記号、2007年。
第14章の記事ストレス、対処、健康
カリフォルニア大学シェリーテイラー著
非現実的な楽観主義はあなたの健康に悪いですか？ 一見、有害なようです。 結局のところ、虫歯から心臓病に至るまでの問題に比較的免疫があると人々が信じているのなら、それは健康的なライフスタイルへの障壁ではないでしょうか？ 十分な証拠は、ほとんどの人が実際に自分の健康について非現実的に楽観的であることを示しています。 しかし、何があっても、非現実的な楽観主義はあなたの健康に良いようです。
シートベルトを着用する、運動する、喫煙や飲酒をしないなどの健康的な習慣を考慮してください。 そのような習慣を弱める代わりに、人が考えるかもしれないように、非現実的な楽観主義は実際に健康的なライフスタイルにつながる可能性があります。 Aspinwall and Brunhart（1996）は、自分の健康について楽観的な期待を抱いている人々は、実際には悲観論者よりも自分たちの生活に対する個人的な脅威の可能性に関する情報にもっと注意を払っていることを発見しました。 どうやら、これは彼らがこれらの危険を防ぎたいからです。 人々は、悲観論者よりも健康的な習慣を持っているという理由だけで、自分の健康について楽観的かもしれません（Armor Si Taylor、1998）。
おそらく、非現実的な楽観主義の健康上の利点に関する最も説得力のある証拠は、HIVに感染した同性愛者について行われた研究から来ています。 ある研究によると、エイズから身を守る能力について過度に楽観的である男性（たとえば、自分の体がウイルスを取り除くことができると信じている）は、楽観的でない男性よりも健康的なライフスタイルを送る可能性が高いことがわかりました（Taylor et al。、 1992）。 Reed、Kemeny、Taylor、Wang、およびVisscher（1994）は、現実主義者ではなく、楽観的な結果を無謀に信じていたAIDSの男性が、平均余命を9か月延長したことを発見しました。 同様の研究で、Richard Schulz（Schulz et al。、1994）は、悲観的な癌患者がより楽観的な患者よりも早く死亡することを発見しました。
楽観主義者はより早く回復するようです。 Leedham、Meyerowitz、Muirhead＆Frist（1995）は、心臓移植患者の間の楽観的な期待が、より良い気分、より高い生活の質、および病気の適応に関連していることを発見しました。 同様の結果が、冠状動脈バイパス手術後の患者の適応を研究したScheierと彼の同僚（Scheier et al。、1989）によって提示されました。 そのような結果を説明するものは何ですか？
楽観主義は、適切な対処戦略と健康的な習慣に関連しています。 楽観主義者は、問題を回避するのではなく解決しようとする活発な人々です（Scheier＆Carver、1992）。 さらに、楽観主義者は対人関係においてより成功しているため、人々からのサポートを得るのは簡単です。 このサポートは、病気の可能性を減らし、回復を促進するのに役立ちます。 楽観主義者はこれらのリソースを使用してストレスや病気に対処することができます。
科学者たちは今、楽観主義が健康や迅速な回復を助長する身体的状態を作り出すか、それに関連付けることができることを理解しています。 Susan Segerstromと同僚（Segerstrom、Taylor、Kemeny＆Fahey、1998）は、法科大学院の最初の学期に深刻な学問的ストレスにさらされていた法科大学院生のグループを研究しました。 彼らは、楽観的な学生が病気や感染に対してより耐性のある免疫学的プロファイルを持っていることを発見しました。 他の研究でも同様の結果が示されています（Bower、Kemeny、Taylor＆Fahey、1998）。
なぜ一部の人々は楽観主義が健康に悪いと思うのですか？ 一部の研究者は、非現実的な楽観主義を証拠のない健康リスクの原因として非難しています。 たとえば、喫煙者は肺がんになるリスクを過小評価しているように見えますが、非現実的な楽観主義が彼らにタバコの使用を促したり、喫煙を続けていることを説明したりする証拠はありません。 確かに、喫煙者は非喫煙者よりも肺の問題に対して脆弱であることをよく知っています。
これは、非現実的な楽観主義が常にあなたの健康に良いのか、それともすべての人に良いのかを意味しますか？ Seymour Epsteinと同僚（Epstein＆Meier、1989）は、ほとんどの楽観主義者は、自分の健康と安全を積極的に保護しようとしている「建設的な楽観主義者」であると指摘しています。 しかし、一部の楽観主義者は「素朴な楽観主義者」であり、積極的に参加しなくてもすべてがうまくいくと信じています。 一部の楽観主義者が不健康な習慣のために危険にさらされている場合、彼らはおそらくこれらXNUMXつのグループの後者に属しています。
非現実的な楽観主義を、私たちが直面する本当のリスクに人々を盲目にする条件として却下する前に、その利点を検討してください。それは人々をより幸せで健康にし、病気のときは回復の可能性を高めます。
非現実的な楽観主義の危険性
あなたは他の人よりも多かれ少なかれアルコール依存症になりやすいですか？ 性感染症にかかったり、心臓発作を起こしたりする可能性はどうですか？ これらの質問をされた人の多くは、平均以上のリスクの割合を持っていることを認めています。 通常、調査対象者の50〜70％が平均リスクを下回っていると述べ、別の30〜50％が平均リスクを示し、10％未満が平均リスクを上回っていると述べています。 参照→
章15
この章では、深刻な精神障害に苦しむ何人かの個人の話を見て、彼らの人格を破壊するライフスタイルを送る個々の患者に焦点を合わせます。 参照→