人が怖がっているとき、彼は自分自身になることはできません。 怒り、攻撃性、または自分自身への引きこもりは、苦しみ、ストレスの兆候ですが、その真の本質の現れではありません。 あなたに対する力のストレスを取り除く方法は？ あなたの恐ろしい考えを信じないでください、とトレーナーのロヒニ・ロスは言います。 それはすべて、マウスがヨガの先生の家に現れたという事実から始まりました…
ある日、私のヨガの先生、リンダは彼女の家にネズミを飼っていました。 そして、彼女は問題を解決するために避難所から猫を家に連れて帰ることに決めました。
彼女は好きなものを選び、猫に真剣に説明しました。彼らは彼を家に連れて行って働きます。 彼の仕事がうまくいかない場合、彼は猫の避難所に戻ります。
猫は自分の義務を理解していないようだった。 ついに家に連れてこられたとき、彼はネズミを捕まえたくなかっただけでなく、長い間猫の家を離れたくありませんでした。
しかし、彼を避難所に送る代わりに、リンダは猫に恋をし、彼の世話をし始めました。 彼女は彼がネズミを捕まえなかったことをもう気にしませんでした。 彼女は彼に同情を感じ、彼がどれほど臆病であったかを後悔し、彼が誰であるかを受け入れました。
猫が新しい場所に慣れて落ち着くまでには時間と手間がかかりました。 そして彼の猫の才能はすべて彼に戻った。
その間、猫はそれに慣れ、より自信を持った。 彼は廊下に出て、それから庭に出始めました—そしてある日、彼女の驚いたことに、彼はネズミを口に入れて家に戻りました！
彼が避難所から連れてこられたとき、彼は怖くて誰も信用しませんでした。 猫が新しい場所に慣れて落ち着くまでには時間と手間がかかりました。 彼の恐怖が過ぎ去ったとき、彼の猫の性質が表面化した。 そして今、ネズミを捕まえなかった場合、彼はベランダで寝たり、柵に沿って歩いたり、草の中を転がったりしました。一般的に、彼は人生を最大限に生きました。
安全だと感じたとき、彼は普通の猫になりました。 そして彼の猫の才能はすべて彼に戻った。
私たち人間が怖がっているとき、私たちはしばしば私たちの本物の「私」で、私たちの性質に従って行動しません。
私たちの行動は、おしゃべり、舌の滑り、ぎこちない動きなどの微妙な不満から、突然気性を失い、攻撃性を示し、暴力を振るう再発へと変化する可能性があります。
これらの症状が何であれ、それらはすべて私たちの苦しみを証言し、私たちが実際にそうであるように私たちを示していません。
私は家庭内暴力を犯した人々と一緒に働いた経験があります。 彼らが犯罪を犯した瞬間に何が起こっているのかを彼らがどのように見ていたかにいつも驚かされました。
同時に、なぜその瞬間に彼らがすべてをそのように認識したのかを理解しました。 少なくとも彼らを正当化することなく、私はその状況下で、同じ状況の認識で、私は彼らと同じ行動を選んだかもしれないことに気づきます。
私のワークショップでは、一つの重要なことに気づいたらストレスを減らすことができると人々に教えています。 私たちが自分の恐れを信頼し、不安や恐れを引き継ぐとき、ストレスは常に起こります。
仕事量が多いのでストレスを感じているように見えるかもしれませんが、実はそれに対応できないのではないかと恐れてストレスを感じています。
ケースのスケジュールをいくら計画しても、スケジュール自体を恐れることはなく、自分の考えを恐れることはありません。 そして、余暇がたくさんあったとしても、ストレスを感じるでしょう。
最も重要なことは、あなたの恐れと同一視せず、彼らにあなたの人生を支配させないことです。 私たちがこれらの恐れの性質を理解するとき-それらは私たちの考えであり、現実ではない-彼らは私たちに対する彼らの力を失うでしょう。 私たちは人間の本性、平和、愛、平静の自然な状態に戻ります。
著者について：Rohini Rossは、抗ストレスプログラムのコーチおよびホストです。