穀物の組成

カロリー内容

お粥（水で煮たもの）カロリー

（kcal）

タンパク質

（グラム）

脂質

（グラム）

炭水化物

（グラム）

オートミールのお粥（オートミール）1052.4414.8
エンドウ豆のお粥13010.50.820.4
そば粥10133.414.6
カボチャ粥872.11.715.7
セモリナ粉1002.22.916.4
オートミール1092.64.115.5
パール大麦のお粥1352.93.522.9
小麦シリアル1534.43.625.7
キビのお粥1092.83.416.8
お粥ご飯1442.43.525.8
お粥大麦962.12.915.3

次の表では、ビタミン（ミネラル）の平均率20％を超える強調表示された値–このシリアルの250グラムは、XNUMX日の必要量の半分を提供します。 下線 強調表示された値は、ビタミン（ミネラル）の10日の値の20％からXNUMX％の範囲です。

穀物のビタミン含有量：

お粥（水で煮たもの）ビタミンビタミンB1ビタミンB2ビタミンCビタミンEビタミンPP
オートミールのお粥（オートミール）0 mcg0.07ミリグラム0.02ミリグラム0ミリグラム1.1ミリグラム0.2ミリグラム
エンドウ豆のお粥2ミリグラム0.23ミリグラム0.07ミリグラム0ミリグラム0.5ミリグラム1ミリグラム
そば粥0 mcg0.08ミリグラム0.04ミリグラム0ミリグラム0.9ミリグラム1.7ミリグラム
カボチャ粥0.05ミリグラム0.05ミリグラム4.9ミリグラム1ミリグラム0.5ミリグラム
セモリナ粉0 mcg0.03ミリグラム0.01ミリグラム0ミリグラム1.1ミリグラム0.2ミリグラム
オートミール0 mcg0.09ミリグラム0.09ミリグラム0ミリグラム1.2ミリグラム0.2ミリグラム
パール大麦のお粥0 mcg0.03ミリグラム0.02ミリグラム0ミリグラム1.2ミリグラム0.5ミリグラム
小麦シリアル0 mcg0.08ミリグラム0.03ミリグラム0ミリグラム1.6ミリグラム0.5ミリグラム
キビのお粥0 mcg0.08ミリグラム0.01ミリグラム0ミリグラム0.8ミリグラム0.4ミリグラム
お粥ご飯0 mcg0.02ミリグラム0.01ミリグラム0ミリグラム1ミリグラム0.5ミリグラム
お粥大麦0 mcg0.04ミリグラム0.01ミリグラム0ミリグラム1.1ミリグラム0.5ミリグラム

穀物のミネラル含有量：

お粥（水で煮たもの）カリウムカルシウムマグネシウムリンナトリウム鉄
オートミールのお粥（オートミール）71ミリグラム19ミリグラム29ミリグラム70ミリグラム381ミリグラム0.8μg
エンドウ豆のお粥348ミリグラム47ミリグラム42ミリグラム107ミリグラム468ミリグラム
そば粥92ミリグラム12ミリグラム49ミリグラム72ミリグラム379ミリグラム1.6μg
カボチャ粥193ミリグラム29ミリグラム14ミリグラム31ミリグラム314ミリグラム0.5 mcg
セモリナ粉28ミリグラム12ミリグラム5ミリグラム18ミリグラム378ミリグラム0.2μg
オートミール87ミリグラム23ミリグラム29ミリグラム84ミリグラム385ミリグラム1μg
パール大麦のお粥54ミリグラム19ミリグラム14ミリグラム101ミリグラム375ミリグラム0.6μg
小麦シリアル87ミリグラム22ミリグラム24ミリグラム99ミリグラム378ミリグラム1.7 mcg
キビのお粥51ミリグラム14ミリグラム21ミリグラム56ミリグラム379ミリグラム0.7μg
お粥ご飯34ミリグラム10ミリグラム18ミリグラム51ミリグラム376ミリグラム0.4μg
お粥大麦44ミリグラム24ミリグラム12ミリグラム74ミリグラム380ミリグラム0.4μg

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