内容
私はここであなたに本の選択を提示します、のために 自然な方法でうつ病と戦う.
また、アイデアを得ることができるように、Amazonリファレンスも提供します。
本はいつも私にたくさんのサポートを与えてくれましたが、行動を起こすことが最も重要であることを忘れないでください。 あなたはあなたの状況が変わらない行動をとることなく主題に関する50冊の刺激的な本を予約することができるでしょう。 そして私は故意に話します🙂
聞き上手！
うつ病を治療する
薬物や精神分析なしでストレス、不安、うつ病を癒す
「認知神経科学の医師および研究者、 デビッド・サーヴァン・ライター 特に感情の神経生物学に関して、臨床診療と研究を調和させてきました。 彼は、ピッツバーグ大学の補完医学センターの設立と指導に尽力しました。
David Servan-Schreiberは、薬物や精神分析のない新薬を発見するように私たちを招待しています。 私たちの感情に耳を傾けることによって調和と内面のバランスを見つけるためにすべての人が利用できる革新的な治療アプローチ。 彼は私たちに、完全に自分自身になり、より良く生きるためのXNUMXつの独自の方法を非常に簡単に提示します。」
David Servan-Schreiberは、Anticancerのような彼の癌の本で特に知られていました。 私もこの本をお勧めします。彼の死の直前に非常に感動的で書かれた、何度か別れを告げることができます。
うつ病、成長のテスト（Moussa Nabati）
Moussa Nabatiは、精神分析医および研究者です。 彼はうつ病に対して異なる罪悪感に満ちたアプローチを提供しています。 さわやか！
「一般に信じられていることとは反対に、うつ病は、根絶される病気を構成するどころか、成熟する危機、つまり自分の内なる子供を癒す特権的な機会を表しています。 歓迎され、働くことを条件に、それは人が彼らの過去を悼み、最終的に彼ら自身になるのを助けます。 」
チャーリー・クンギのうつ病への対処
「人生は、痛みを伴う感情を共有することで、克服するのが難しい障害（立ち往生、離職、失業、持続的なストレス、職場や家庭での葛藤、失敗など）に直面します。 時々、苦しみは持続し、それが彼らを悩ませている問題について人が思慮深く考えることを妨げるほどに増加します。 」
著者は、CBT（認知行動療法）に基づいた多くの演習を提供しています
うつ病、それから抜け出す方法
「あなたはうつ病から抜け出すことができます。 私たちは一生落ち込んでいません。 それは意志の欠如でも単純な不振でもありませんが、治癒できる病気です。 この実用的なガイドはあなたの質問に答えて、あなた自身と世界のあなたの見方を変える方法をあなたに提供します。 質問：どの治療法があなたに適していますか？ 」
癒しのうつ病：魂の夜
「うつ病はフランス人のXNUMX人にXNUMX人に影響を及ぼします。 この長く取り残された障害の起源、メカニズム、進化について、今日私たちは何を知っていますか？ 脳の化学はそれを引き起こすのにどのような役割を果たしますか？ それは通常の機能で体にどのように影響しますか？ 一部の人が他の人よりも脆弱に見えないのはなぜですか？ 」
自尊心を向上させる
不完全、自由、そして幸せ：自尊心の実践 クリストフ・アンドレ
「ついに自分らしくなりました。 あなたが持っている効果についてもう心配する必要はありません。 失敗や判断を恐れずに行動する。 拒否のアイデアに震えることはもうありません。 そして、他の人たちの間で静かに彼の場所を見つけてください。 この本はあなたが自尊心への道を前進するのを助けるでしょう。 それを構築するには、それを修復し、保護します。 彼はあなたが自分自身を受け入れて愛するのを助けますが、不完全です」
クリストフ・アンドレ 私が本当に感謝している著者です。 これらの本は読みやすく、実践的な行動がたくさんあります。 また、クリストフ・アンドレの真のヒューマニズムが執筆の背後で輝いているのを感じます。
彼は私が強くお勧めする著者です。 同様に優れたタイトルがいくつかあります。
そして幸せになることを忘れないでください
魂の状態：静けさのための学習プロセス
瞑想と幸福
瞑想、日々：心のこもった生活のための25のレッスン クリストフ・アンドレ
クリストフ・アンドレ、 また。 アマゾンサイトで読者のレビューをチェックすることができます。 大きなスピーチは必要ありません、それは絶対必要です！
「瞑想することはやめることです： やめて、かき混ぜて、大騒ぎしてください。 一歩下がって、世界から離れてください。
最初、私たちが経験することは奇妙に思えます。空虚（行動、気晴らし）と満腹（私たちが突然気付く思考と感覚の混乱）があります。 私たちに欠けているものがあります：私たちのベンチマークとやるべきこと。 そして、しばらくすると、この欠如から来る宥和があります。 私たちの心が常に何らかのオブジェクトやプロジェクトに夢中になっている「外側」のように物事は起こりません。行動すること、特定の主題について熟考すること、注意をそらすことによって注意を引くことです。 「「
マチウ・リカールによる瞑想の芸術
マチウ・リカールのすべての本を簡単にお勧めできます。 わからない場合は、迷わず行くことができます。
「瞑想の芸術は、最高の賢人が生涯を通じて学ぶ旅です。 しかし、その日々の実践は、私たち自身と世界に対する私たちの見方を変えます。 XNUMXつの章で–なぜ瞑想するのですか？ 何の上に？ どのように？ 'または何？"
利他主義の擁護 Matthieu リカール
「個人主義と冷笑主義が支配する危機の世界に直面して、私たちは利他的な態度が私たちの生活と社会全体に持つことができる慈悲の力、力を想像していません。 マチウ・リカールはXNUMX年近く仏教の僧侶であり、日常的に利他主義を生きており、これがユートピアではなく、必需品であり、緊急事態でさえあることをここに示しています。 「「
おすすめの本はありますか？ 私に手紙を書くことを躊躇しないでください、私はこのリストを定期的に更新します。