エッセンシャルオイルは数十種類あるので、自分に合ったものを選ぶのは難しいかもしれません. あらゆる機会に最適で最も有用な 8 つのエッセンシャル オイルをご紹介します。
1.ラベンダーオイル
地中海原産の開花植物であるラベンダー アングスティフォリアは、火傷、切り傷、ニキビなどのさまざまな皮膚の状態を助けるために長い間使用されてきたラベンダー オイルの製造に使用されます。 ラベンダーオイルは、リラクゼーションと良い睡眠を促進し、うつ病と戦うことでも知られています. 研究によると、ラベンダーの香りをネロリオイルとカモミールと組み合わせて吸入すると、不安が大幅に軽減され、睡眠の質と持続時間が改善されることが示されています.
ラベンダーとカモミール、ネロリ、セージ、ローズ、またはベルガモットを組み合わせて、ストレス解消と安らかな睡眠をお楽しみください。 枕にオイルを垂らして寝室にスプレーし、オイルのボトルをバッグに入れておくと、ストレスの瞬間にいつでも落ち着くことができます.
2.ティーツリーオイル
オーストラリア原産のティー ツリー オイルには、抗菌性と抗ウイルス性があり、イースト菌感染症の過剰な発症を防ぐ可能性があります。 研究によると、傷ついたり炎症を起こした皮膚にティーツリーオイルを塗布すると、感染症と戦い、炎症を軽減し、皮膚病変の治癒を早めることが示されています.
炎症を和らげ、傷の治癒を早めるには、ティーツリーオイルをココナッツオイルで希釈し、この混合物を肌に塗ります. また、ティーツリーオイルはにきびの優れた治療法です. にきびに直接オイルを塗って、赤みを和らげます。
ティーツリーオイルは口から摂取するのは安全ではないので、局所的に使用してください. このオイルはマウスウォッシュとしても使用できます。コップ一杯の水に数滴加え、かき混ぜ、口をすすぎ、吐き出します。
3.ミントオイル
ヨーロッパとアメリカ全土で生育するハイブリッド植物であるペパーミントに由来するペパーミントオイルは、伝統的に消化を改善し、呼吸器系の問題を治療し、エネルギーを高め、気分を改善するために使用されてきました. また、重要な抗菌、抗ウイルス、および抗炎症特性があり、研究では、胃腸管をリラックスさせ、過敏性腸症候群を緩和し、吐き気や胃の痛みを軽減できることが示されています. 他の研究では、ペパーミントが記憶力を改善し、注意力とエネルギーを高め、眠気を軽減し、認知能力と身体能力を改善することが示されています.
吐き気や消化不良の場合は、大さじ XNUMX 杯のハチミツまたはアガベの花蜜に数滴を混ぜてから、お湯に加えてお茶としてお飲みください。 エネルギーと活力を即座に高めるには、ペパーミント オイルをハンカチに注ぐか、ボトルから直接香りを吸い込みます。
4.ユーカリ油
オーストラリア原産のユーカリは、強力な抗菌、抗ウイルス、抗炎症効果があり、免疫システムを強化します。 ユーカリ油は伝統的に呼吸器疾患に使用されており、気管支炎、副鼻腔炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患 (COPD) などの症状の緩和に効果があることが研究で示されています。
副鼻腔を開いてうっ血を解消するには、沸騰したお湯にユーカリ油を数滴加え、鍋の上に顔を傾けます (ただし、皮膚を火傷するほど近づきすぎないようにします)。タオルで頭を覆い、息を吸い込みます。深呼吸しながら香る香り。 ユーカリ油をオレガノ、ティーツリー、タイム、またはローズマリーと組み合わせて、病原体と戦う可能性を高めます.
5.ローズオイル
通常、ダマスク ローズから作られるローズ オイルには、いくつかの形があります。 バラの花びらを水蒸気蒸留または水蒸留して得られる精油を「ローズオットー」と呼びます。 残りの液体はローズハイドロゾルと呼ばれます。 一部のローズオイルは、溶媒を使用して抽出され、ローズ アブソリュートと呼ばれるものになります。 これらの種はすべてアロマセラピーでよく見られますが、より高価ではありますが、ローズ オットーが好まれます。
伝統的にストレス解消と鎮静のために使用されてきたローズオイルは、媚薬、高揚感、性欲を高めるとも考えられています. これは、特に乾燥肌や敏感肌の肌の状態を治療するための優れたエッセンシャルオイルであり、ニキビとの戦いにも役立ちます.
肌を柔らかくし、潤いを与え、癒すには、通常の保湿剤に数滴加えるか、スイートアーモンドオイルでXNUMX：XNUMXに希釈して、肌に直接塗ります。 ボトルから直接オイルの香りを吸い込み、疲れを癒し、気分を高めます。
6.レモングラス油
南アジア原産の熱帯植物であるレモングラス油は、強力な抗菌、抗真菌、および抗炎症特性を持つフラボノイドとフェノール化合物が豊富です. 皮膚の炎症を軽減し、感染症を治療し、創傷治癒を早め、細菌の増殖を制御し、薬剤耐性菌と戦うのにも役立つことが研究で示されています. また、関節炎の痛みを和らげ、歯肉炎を軽減し、口腔の健康を改善し、呼吸を楽にするのに役立つことも示されています.
炎症や関節痛には、スイートアーモンドオイルやホホバオイルにレモングラスオイルを加えて肌にマッサージします。 ぬるま湯に数滴加え、うがい薬として使用するか、ボトルから直接吸入して不安を軽減し、気分を改善します.
7.クローブオイル
インドネシア原産のクローブに由来するクローブ オイルは、強力な鎮痛作用と防腐作用を持つ化合物であるオイゲノールの最も豊富な供給源の XNUMX つです。 オイゲノールは伝統的に、感染症の治療や痛みの緩和、歯痛の即時鎮痛効果に使用されてきました。 足の真菌や白癬との戦いに非常に効果的で、かゆみを和らげ、炎症を和らげることができます.
クローブオイルは強力な一般的な歯磨剤でもあり、歯痛を軽減し、歯垢の形成を抑制し、口の中の病原体を殺すことが研究で示されています. カンジダ症やその他の感染症の場合は、クローブオイルを数滴温水に加えてうがい薬として使用するか、丸ごとクローブまたは挽いたクローブをお茶に加えます. 肌を落ち着かせるには、クローブ オイルをココナッツ オイルまたはホホバ オイルで希釈し、問題のある部分に塗ります。 歯が痛い場合は、綿棒に数滴垂らし、痛む歯に軽くたたきます。
8.ローズマリーオイル
香りのよいローズマリーはミントの仲間です。 ローズマリーオイルは、伝統的に気分を高め、記憶を改善するために使用されてきました. 研究によると、ローズマリーを吸入すると、認知力、集中力、記憶力が向上することがわかっています。 また、心の精度とパフォーマンスを向上させることもできます。 このオイルは、気分を改善し、エネルギーレベルを高め、ストレスを軽減するのにも最適です. 研究によると、ローズマリーオイルの香りを吸い込むと、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下します.
記憶力と認知力を向上させるには、レモン、ラベンダー、またはオレンジの抽出物と一緒にローズマリー オイルを使用します。 すぐにエネルギーと気分を高めるには、ハンカチに数滴垂らすか、ボトルから直接吸い込みます。