カルシウムが最も豊富な10の食品
カルシウムは体内で最も豊富なミネラル塩であり、健康のために必要です。 カルシウムのほぼ99％は骨や歯に集中していますが、体内のすべての細胞が適切に機能する上でも重要な役割を果たしています。 健康な成人が1000日あたり約XNUMXmgのカルシウムを必要とすることを知っているので、不足しないようにどの食品を選ぶべきですか？
チーズ
グリュイエール、コンテ、エメンタール、パルメザンは チーズ 最も多くのカルシウムを含む（以上 1000mg/100g).
Reblochon、Saint-Nectaire、Bleu d'Auvergne、またはRoquefortにも、かなりの量（600〜800 mg / 100 g）が含まれています。