初心者向けテニスレッスン

ラケットの選び方

ラケットを選ぶときは、必ずセールスアシスタントの助けを借りてください。 彼は、サイズ、素材、価格の点で、あなたに最も適したものを選択します。 しかし、購入する前のいくつかのヒントはまだ役に立ちます。

初心者は間違いなく購入する必要があります プロではありませんが、アマチュアラケットです。 ラケットが高ければ高いほど、テニスを習得し、優れたテクニックを身に付けるのが速くなると考える必要はありません。 アマチュアラケットは安価で（価格帯は2〜8千ルーブル）、管理も簡単です。 主なことは、それらが快適で、優れた振動減衰システムを備えていることです。

まず、ハンドルが自分に適しているかどうかを判断します。 片手でラケットを手に取り、手のひらでつかみます。 もう一方の手の人差し指を指と手のひらの間の隙間に置きます。 指が多かれ少なかれきつくフィットする場合、ハンドルはあなたにぴったりです。 快適に遊べる最大のハンドルを選ぶ必要があると考えられています。

部屋には「ヨーロッパ」のサイズ体系があります。 ラケットは子供に適しています 番号1と2、 女性 - 番号3で、そして男性用– 4-7。 ただし、実際には、ハンドルのサイズは個別に決定する必要があります。

スニーカーの選び方

白いスカート、かわいいTシャツ、頭を焼かないようにキャップ-それはすべて良いです。 しかし、テニス用品で最も重要なのは靴です。 スポーツ店には多種多様なモデルがあり、そのうちのXNUMXつを選んでコートに来ると、プロのプレーヤーはテニスシューズをまったく購入しなかったと主張します。 コートへの入場を許可されていれば良いのですが、結局のところ、一部のテニスベース（特にクレイコートがあるもの）ではプレーできない場合があり、そのようなソールではあなただけが持っていると主張しています 彼らの法廷を不自由にする。

がっかりしないように、世界中でテニスシューズと呼ばれているスニーカーの特徴をご説明します。

ブーツの真ん中。

ブーツの特別に設計された柔らかい部分は、 足首を保護する テニスコートでの暴力的な動きに関連する脳震盪からの膝。 かかとと足の間にあるこのインサートは、さまざまな重量のさまざまな素材で作ることができます。

ソール（Sole）

テニスシューズのアウトソールは、ほとんどの場合、柔軟性と耐久性という独自の特性を持つ特殊なゴムコンパウンドで作られています。 ゴムの色が異なると、ゴムの質感や密度が異なる可能性があります（たとえば、アウトソールはかかとがかなり厚く、つま先が薄くなっていることがよくあります）。

ちなみに、ソールのジグザグパターン（ヘリンボーンパターンのインサート）は、スニーカーがコートの表面で滑りにくくするために特別に作成されました。 土の粒子が足の裏に付着しなかった スニーカーの重さを量りませんでした。

ブーツトップ

ブーツの上部は、足を「覆う」表面です。 それは革または高品質の合成材料のいずれかから作ることができます。 多くの場合、特別なインサートで装飾されており、通常はのみ使用されます モデルの重量を減らすため。

インソール（Insole）

インソールは、コートの表面への足の衝撃を和らげます。 多種多様な素材で構成されています。 足の真下にあるインソール 厚さが異なる場合があります かかとからつま先まで。 高価なテニスシューズでは、インソールは通常取り外し可能で洗える。

裁判所について知っておくべきこと

裁判所が分割される主なタイプは次のとおりです– 閉まっている （屋内）と 開いた （オープンエア）。 コートの建設に使用される表面の種類と、これまたはそのタイプの表面の利点は何かを知ることが重要です。

天然ハーブ

テニスコートの建設には、メンテナンスが多すぎてゲーム数が少ないため、実際には使用されていません。 初心者のアスリートとプロの両方にとって、それでプレーすることは非常に困難です。 そのような表面でのボールのリバウンドは低く、予測できません。

人工芝

アスファルトやコンクリートの土台の上に敷き、砂で覆った人工芝カーペットです。 パイルの高さは平均9〜20mmです。 このコーティングは非常に耐久性があり、すべての気象条件に適しており、プレーとボールの跳ね返りの最適なペースを提供します。

ハードコーティング（ハード）

屋外エリアとホールの両方に最適です。 今日では、世界大会で最も広く使用されているテニスコートです。 アクリルの最上層がゴムの裏地の上にあり、これにより、コーティング全体の弾力性と弾力性が実現されます。 このゴムの厚さは、コーティングの弾力性を調整し、ゲームを多かれ少なかれ速くする、つまりゲームの速度を変えることができます。 どんなスタイルでも快適にプレーでき、バックラインとネットの両方からの跳ね返りが良好です。

グラウンドコート

これらは、粘土、砂、砕いたレンガまたは石の混合物が使用されるオープンコートであり、多くの場合、これらすべてにゴムまたはプラスチックのチップが追加されます。 ボールの跳ね返りが非常に高く、その方向が予測できない可能性があるため、他のボールよりもプレーするのが少し難しいです。

モスクワでテニスをする場所

モスクワにはテニスができる場所がたくさんあります。 それらのほとんどの賃貸価格は過去1500か月で大幅に下落しました。これは、経済危機が原因であった可能性があります。 モスクワの裁判所での以前の500時間のトレーニングには、800ルーブルの費用がかかりました。 平均して、今ではXNUMX〜XNUMXルーブルです。 XNUMX時に。

• テニスコート「チャイカ」。 複合施設の領土には、ハードタイプ（硬くて速い表面）の屋内と屋外のテニスコートがあります。 無料駐車場があります。 子供たちと一緒に個別のトレーニングやクラスを開催する可能性が提供されます。 便利な設備レンタル、更衣室、シャワー、マッサージ、サンルーム、サウナがあり、近くにスイミングプールがあります。 住所： メトロ「パークカルチュリー」、コロベイニコフレーン、ハウス1/2。

• スポーツコンプレックス「Druzhba」と「Luzhniki」。 4つの屋内タロフレックスコート（硬い表面で速い）。 更衣室、ワードローブ、シャワーがあります。 残念ながら、機器のレンタルはありません。 住所： 地下鉄駅「VorobyovyGory」、ルシュネツカヤ堤防、10a号館。

• ダイナモのテニスコート。 6つの屋内コートと6つの屋外コートです。 領土にはいくつかのサウナ、ジム、ビューティーサロンがあります。 便利な更衣室、シャワー、カフェがあります。 有料駐車場と無料駐車場があります。 住所： 地下鉄駅「チェホフスカヤ」、ペトロフカ通り、家26、ビル。 九。

• イスクラスタジアム。 3つの屋内コート（合成）と6つの屋外コート（4 –アスファルト、2 –土）。 更衣室、シャワー、ワードローブがあります。 複合施設内には、マッサージ、サウナ、サンルームがあります。 住所： 地下鉄駅「ボタニカルガーデン」、Selskokhozyaistvennaya通り、ow。 26a。

• スポーツコンプレックス「スター」。 4つの屋内コート（ハード）。 クラブ内のトーナメント、シャワー、ロッカー、更衣室、ヘアドライヤーが便利に用意されています。 有料のVIP更衣室、ジム、エアロビクスルームがあります。 住所： メトロ「バグラチオノフスカヤ」、セント。 Bolshaya Filevskaya、建物20。