«感情を管理するように子供たちに教える»

子どもたちは率直に感情を表現します。 彼らは伝染性に笑うので、周りの人は笑わずにはいられません。 彼らが初めて成功したとき、彼らは大喜びしています。 怒りで、彼らは物を投げ、彼らが望むものを手に入れられない場合は行動し、それが痛いときはすすり泣きます。 すべての大人がこの範囲の感情に対応する方法を知っているわけではありません。

私たちは両親が無意識のうちに私たちに与えたダメージを理解しています—彼らは私たちのために最善を望んでいましたが、彼らは自分自身を管理する方法を学ばなかったので私たちの気持ちを無視しました。 それから私たちは自分自身が親になり、私たちがしなければならない困難な仕事に気づきます。 害を及ぼさないように、子供たちの感情にどのように対応するか？ 彼らが泣く問題は私たちにはばかげているように思えます。 子供たちが悲しいときは抱きしめたい、怒っているときは怒鳴りたい。 時々あなたはあなたの子供がそんなに感情的になるのをやめたいです。 私たちは忙しく、彼らを慰める時間はありません。 私たちは自分の感情を受け入れることを学んでおらず、悲しみ、怒り、恥を経験するのは好きではなく、子供たちをそれらから守りたいと思っています。

自分の感情を禁じるのではなく、自分に深い感情を与え、自分の感情に耳を傾け、それに適切に対応する方が正しいです。 ヨーク大学の心理学の教授であり、感情焦点化療法の著者であるレスリー・グリーンバーグは、感情に対処するためにクライアントに教えることは、感情的知性が秘密であると言います。

心の知能指数が高い人は、感情を管理し、時間内にそれらを取り除く方法を知っています。 これは親が教えるべきことです。 子供の感情的知性を発達させるのを助けるためのXNUMXつのエクササイズ。

1.感情に名前を付けて説明する

あなたの子供が状況とそれが引き起こす感情を説明するのを手伝ってください。 同情する。 子供たちが彼らが理解されていることを知ることは重要です。 これらの感情を持つのは正常であることを説明します。

たとえば、長男は末っ子からおもちゃを取り上げました。 若い人はヒステリックです。 あなたはこう言うことができます。「あなたの兄弟があなたからあなたの車を奪ったのであなたは泣いています。 あなたはこれについて悲しいです。 もし私があなただったら、私も動揺するでしょう。»

2.自分の気持ちを理解する

お子さんの体験にどのように対応したいですか？ これはあなたとあなたの期待について何を言いますか？ 状況に対するあなたの個人的な反応は、子供の感情に対する反応に変わるべきではありません。 これを避けるようにしてください。

たとえば、子供は怒っています。 あなたも怒っていて、彼に怒鳴りたいです。 しかし、衝動に屈しないでください。 立ち止まって、子供がこのように振る舞う理由を考えてください。 「お母さんがこれに触れさせないので、あなたは怒っています。 お母さんはあなたを愛していて、あなたに怪我をさせたくないので、これをします。»

次に、子供の頃の怒りがあなたを怒らせた理由を考えてみてください。 あなたの子供があなたを親として拒絶しているように感じますか？ 叫び声や騒音はあなたを苛立たせますか？ 他の状況を思い出しましたか？

3.感情を適切に表現するように子供に教えます

彼が悲しい場合は、悲しみが去るまで彼を泣かせてください。 おそらく感情は波のように数回転がります。 子供が怒っている場合は、言葉や、ジャンプ、走る、枕を絞るなどの身体活動で怒りを表現するのを手伝ってください。 あなたはこう言うことができます。 これで結構です。 兄を殴るのは大丈夫ではありません。 どうすれば別の方法で怒りを表現できますか？」

あなたの子供に感情的知性を教えることによって、あなたは彼の人生の質を向上させます。 彼は自分の気持ちが重要であると確信し、それを表現する能力は、親密な友情を築き、次にロマンチックな関係を築き、他の人々とより効果的に協力し、仕事に集中するのに役立ちます。 心の知能指数は、成人期の依存症（不健康な対処方法）から彼を保護します。

あなた自身の感情的知性の発達を止めないでください—これはあなたの子供への最高の贈り物になります。 自分の気持ちをよく理解して表現すればするほど、子供に同じことをするように教えることに成功します。 怒り、恥、罪悪感、恐れ、悲しみなどの強い感情にどのように対処するか、そしてどのように反応を変えることができるかを考えてください。