いくつかの栄養素が血圧の調節に重要な役割を果たすことがわかっています。 研究によると、これらの 4 つの要素のバランスを保つことが健康な血圧に不可欠であることが確認されています。 つまり、以下の要素が不足すると、血圧（動脈圧）の調節が難しくなります。 コエンザイム Q10 (ユビキノンとしても知られています) は、細胞内で抗酸化物質として機能する分子です。 ほとんどのコエンザイム Q10 は、体自体の資源によって生成されますが、一部の食事源にも存在します。 多くの要因により、時間の経過とともに身体の Q10 レベルが枯渇し、身体自身の補充資源が不十分になる可能性があります。 多くの場合、これらの理由の 10 つは薬物の長期使用です。 線維筋痛症、うつ病、ペイロニー病、パーキンソン病など、一部の疾患状態も Q10 欠乏症を引き起こします。 コエンザイム Q300 は、一酸化窒素に関連するメカニズムを通じて、血管を保護し、血圧に影響を与える血流を改善します (ビート ジュースと同様)。 カリウムは体の健康な機能に欠かせないミネラルです。 血圧調節と心臓の健康に関して、カリウムはナトリウムと連携して心臓の電気的活動に影響を与えます。 人間の研究では、体内のカリウムが不足すると血圧が上昇することが一貫して示されています. さらに、カリウムのレベルを調整すると、血圧が著しく低下することが観察されています。 塩分摂取量を減らすと効果が高まります。 このミネラルは、体内の 60 以上のプロセスに関与しています。 血圧の調節は主要なものの3つです。 実際、研究によると、マグネシウム欠乏症は血圧の問題と密接に関連していることが示されています. その人が太りすぎかどうかに関係なく。 体内のマグネシウムの含有量が少ないことを修正すると、正常な血圧につながります。 米国の成人人口の 3% はマグネシウムの推奨用量を摂取していないため、体と圧力に対するマグネシウムのプラスの効果を簡単に確認できます. それらは、人間の心血管の健康に非常に有益な脂肪の一種です。 濃縮オメガ 6 の最良の供給源は魚油です。 食事中のこの要素が少ない食事は、血圧を含む心臓の健康に悪影響を及ぼします. オメガ3脂肪の作用メカニズムは明らかではありませんが、ほとんどの専門家は、主なものはオメガXNUMXとオメガXNUMXの比率であると考えています.
2022-11-11