卵割の目立たない曲線を超えて、乳房は脂肪組織の塊に埋もれている単なる腺です。 靭帯と皮膚に支えられて、XNUMXつの胸筋にすべての重さで支えられています。 したがって、その形状と良好な保持力は、皮膚、靭帯、首の筋肉の色調にのみ依存します。 そしてそれはあなた次第です！ 毎日あなたの胸の世話をすることは美しさ、快適さのジェスチャーですが、何よりも健康です。
母乳育児と乳房ケア
乳首にひびが入っている場合は、赤ちゃんが正しく吸っていることを確認します。へそ、胸のあご、口の中で最大の表面を取ります。 供給が終了したら、乳輪に最後のミルクの真珠を供給し、乳輪を表面全体に広げます。 薬局には特定のクリームもあります。 離乳は段階的に行う必要があります。 ミルクの完全な流れの突然の離乳（出産の翌週）は、乳房の美学のために行うべき最悪のことです。 次に、XNUMX年間のフィットネスを計画します。 セルフマッサージ、冷たい水の噴流、日焼け止め、ペーチのボディービル、水泳と忍耐、バストをまっすぐにして胸を持ち上げる…この種の外科手術は社会保障の対象外だからです！ 注：離乳後、 乳房に小さな嚢胞を感じることがあります。 それらは、ミルクが完全に排出されていないダクト内のガラクトセルです。 それらに触れないでください、それらは数ヶ月以内に自然に消えます。
母性によってあなたの胸は変形しました
それは将来の母親に対する正当な恐れです。 妊娠は彼らの体にどのような影響を与えますか？ 胸は重力の影響を受けます。下向きに引っ張られると、時間の経過とともに取り返しのつかないほど崩壊します。 しかし、偏見を持って：いいえ、母乳育児は乳房に損傷を与えません！ 一方、母性はそれらを変えます。 ホルモンによって後押しされて、乳房はその主な役割を引き受ける準備をしています：母乳育児！ 乳輪が厚くなり、乳房がボリュームを増し、皮膚が弛緩し、ストレッチマークが現れることがあります。 これらの小さな紫がかった痕跡は良性ですが、出産後に完全に消えることはありません。 ストレッチマークは特に色白の肌に現れます。 お肌に水分を補給し、余分な体重を減らしてダメージを制限してください！
適切なブラを選択してください
これらの小さな不便を予測することは 快適で胸に適した実用的なブラを着用してください。 いい挑戦！ 背中が上がり、ショルダーストラップが下がる？ 胸のサイズが大きすぎます。 カップの上部または脇の下の近くで胸が半分にカットされていて、フレームが突き出ていますか？ キャップが小さすぎます。 複雑ですが不可欠な選択であり、専門家のアドバイスが必要になる場合があります。 夜に着用することはお勧めしません。 しかし、妊娠中や授乳中に必要だと感じた場合は、乳房を圧迫しない快適なワイヤーブラを選択してください。 「腕立て伏せ」は避けてください、それは組織を損傷します。 スポーツに関しては、胸が大きいか小さいかにかかわらず、常に特定のブラを着用してください。 また、母乳育児を行うには、カップを開くことで乳房が完全に自由になり、圧迫によって乳房が膨らむのを防ぐ必要があります。
胸の調子を整える
に バストの調子を整え、ストレッチマークの出現を防ぐには、セルフマッサージと水分補給が自然なジェスチャーになる必要があります。 授乳中の場合は、互換性のある製品を選択し、乳首を汚さないように注意しながら、保湿ミルクまたはオイルを使用してください。 彼女の胸の調子を整える正しいジェスチャーは次のとおりです。胸の付け根から鎖骨に適用し、波のように胸を磨きます。 左胸は右手、その逆も同様です。 XNUMXつの胸の間（胸骨）または脇の下の下を小さな円でマッサージして、毒素を排除するリンパ節を刺激します。 次に、緊張を和らげるために、XNUMXつの胸の周りに「XNUMX」を作ります。 定期的に練習して、乳房をよりよく理解し、乳房の発達を監視してください。