適切な栄養と減量、特に「無糖」の道を歩むことは、デザート愛好家のためのものです。 そして、精神的な仕事は脳に栄養を与えることを必要とします、そして、フルタイムであなた自身を良い状態に保つために食事療法をすることは非常に難しいです。 これらのスイーツは、砂糖と脂肪の悲惨な組み合わせを含まないため、厳しい食事療法でも許可されているため、通常のスイーツの不足を乗り切るのに役立ちます。
これらの製品をXNUMX日の前半に使用し、同じ量ではなく、非常に多く投与することが望ましいです。
マシュマロ
マシュマロはカロリーが比較的少なく、幼児の食事でも許可されています。 マシュマロ300グラムあたり100カロリーあります。 XNUMX日XNUMX回のマシュマロは、適切な食事の妨げになります。また、鉄分とリンが豊富です。
マーマレード
マーマレードが天然原料から作られている場合、それは食事療法でも消費することができます。 はい、マーマレードには砂糖がたくさん含まれているので、パッケージで食べるべきではありません。 しかし、それは体が毒素を取り除き、コレステロール値を下げるのに必要な多くのペクチンを含んでいます。
フルーツシャーベット
果物を食べるのに飽きたら、それらから素晴らしいシャーベットを作ることができます。 ブレンダーで任意の組み合わせで果肉を砕き、蜂蜜を加えて少し凍らせる必要があります。 たくさんのビタミンと最小限の砂糖–素晴らしいデザートオプション！
ビターチョコレート
ココア含有量の高い天然ダークチョコレートの数平方は、お菓子への欲求を満たすだけでなく、パフォーマンスも向上させます。 このチョコレートには砂糖がほとんど含まれていないので、慣れる必要があります。 チョコレートには、体に必要な抗酸化物質も含まれています。 それは気分を改善し、血管の壁を強化します。
アイスクリーム
低脂肪ミルクから、フィラーを含まず、乳脂肪代替物を含まないアイスクリームを選択した場合は、このデザートをダイエットで楽しむこともできます。 ミルクはカルシウムとタンパク質の供給源です。 また、自分でアイスクリームを作る場合は、砂糖をベリーに置き換えて、便利なビタミン剤を手に入れることができます。
ハルヴァ
適切な栄養で許可されている最も高カロリーのデザートですが、ハルヴァとあまり食べません。 さらに、ハルヴァは、ひまわりの種とゴマの種をナッツと蜂蜜で挽いたものをベースにした有益な製品です。