寒い季節、ビタミンの供給がなくなると、エキゾチックなカクテルで免疫システムをサポートするというアイデアが生まれます。
エキゾチックなフルーツに含まれるビタミン、微量元素、ミネラルの含有量は実際には高いです。 これは、ウイルスに対する体の抵抗力を高めるビタミンC、ビタミンDであり、それなしではカルシウムを吸収することは不可能です。 キウイ、ザボン、ランブータン、ヒメタチバナ、パパイヤをXNUMX回食べるだけで、免疫力が大幅に高まります。
ライチ、キンカン、グアバはビタミンPとPPが豊富です。 これらのビタミンは、血管を拡張し、皮膚の状態を改善し、心臓病やアテローム性動脈硬化症のリスクを軽減することにより、血液循環を助けます。
マンゴー、グアバ、パパイヤにはベータカロチンが多く含まれているため、ガンのリスク、特に乳ガンのリスクが軽減されます。
一方で、すべてが完璧というわけではありません。 市場や店の棚に現れる果物は、昨日でもXNUMX週間前でも収集されていません。 あなたの街にたどり着くために、それらは美しい外観、新鮮さ、そして味を維持するように処理されました。
摘みたての果物に含まれるビタミンは毎週その力を失います–そして果物はそこに到着し、倉庫を通り抜け、時にはXNUMX、XNUMXヶ月以上かかります。
海外で休暇を過ごすときは、その瞬間をぜひ利用して、木から直接果物を食べるべきだと思うかもしれません。 しかし、ここでも、洗練されていない観光客が危険にさらされる可能性があります。熟したマンゴーやパッションフルーツに含まれるすべての活性な「新鮮な」物質が都市の体に当たり、肝臓や胃を破壊し、アレルギー反応への門を開きます。
エキゾチックな果物を正しく食べる方法。
試す前に、痛みがなく、活動期にアレルギー反応がないことを確認してください。 より良い消化のための酵素と予期しない反応のための抗ヒスタミン薬を持っています。
少量から始めて、次の24時間にわたって、胃腸管、腫れ、および皮膚の発疹からの反応を監視します。
最も有用なエキゾチックなフルーツ
パイナップルには、神経障害や不眠症の予防に役立つビタミンBがたくさん含まれています。 パイナップルにはカリウムと鉄、マグネシウム、亜鉛がたくさん含まれています。これは心臓と血管のための健康的なカクテルです。 パイナップルは血圧を下げるのに役立ち、利尿作用があります。
キウイはビタミンCの含有量の記録保持者です。また、コレステロール値を下げ、血管壁のプラークを溶かすのに役立ちます。
アボカドは栄養価が高く、カロリーが高く、不飽和脂肪が含まれています。これらの脂肪は消化されやすく、視力、神経系、心臓に有益な効果があります。 アボカドにはビタミンEが含まれているため、若さを保つのが簡単です。
バナナは、気分を改善し、不安を軽減する特性があるため、抗うつ薬と見なされています。 それは幸福のセロトニン生産を促進するので、バナナはうつ病との戦いの良いツールです。 バナナを食べると血圧が下がり、これらの果物に多く含まれるカリウムが筋肉のけいれんを和らげ、食欲を増進させます。
マンゴーにはニンジンよりも多くのビタミンAが含まれています。 この果物には、ビタミンA、Bビタミン、カリウム、鉄も含まれています。 マンゴーには下剤効果があり、消化と腎臓機能を助けます。