私たちが知っているように、すべての病気は神経から来ています。 そして最も興味深いのは、健康について神経質になっている人もいるということです。 彼についての考えが邪魔になると、軽度の不安は慢性的な疑念に変わり、健康に本当に影響を及ぼし始めます。 恐怖を取り除き、傷つくのをやめる方法は？
不安は、原則として、情報不足を背景に発生します。 あなたの最初の学校の愛を思い出してください：それがどれだけの身も凍るような経験を引き起こしたか。 彼はそのようには見えませんでした、彼はそれを言いませんでした、彼は愛しています–彼は愛していません、彼は招待します–彼は招待しません。
そして今、私たちは成熟し、多くの熊手を歩きました。 私たちは自分自身の反応、男性との相互作用の方法を研究し、基本的な心理学に自分自身を向けました。 そして、関係を結ぶことで、私たちは若い頃ほど脆弱であるとはほど遠い感じがします。 はい、私たちは経験していますが、私たちはユーモアと情熱を持って、頭を上げ、注意深い表情でこれらの経験を経験しています。
類推すると、疑わしさは、原則として、いくつかの要因を背景に発生します。
- 不安定な心理状態–通常、人生の劇的な変化に関連するか、あるいは、愛する人からのサポートの欠如に関連します。 自分自身、自分の環境、友人や親戚のサポートに自信を持っている人は、原則として、疑わしい攻撃に屈することはめったにありません。
- 体がどのように機能するか、そして健康を管理するためにどのような措置を講じる必要があるかについての情報の欠如。 この場合、情報の不足に重ね合わされた身体からの否定的な感覚は、災害として認識される可能性があります。
何をすべきか？ 問題が心理的な状態にある場合は、心理学者の助けを借りて、感情的な背景のバランスを取ることに取り組む必要があります。 また、作業は厳密に個別のものであり、ここでは一般的な推奨事項は適切ではありません。 しかし、どのように体の働きの意識を高めるのですか？ 結局のところ、情報は有用で危険な場合があります。
医者を選ぶ方法は？
健康に疑問がある場合は、医師の診察を受けてください。これは事実です。 誰もがそれについて知っています。 しかし、多くの人は、誰かまたは別の医者に行くと、さらに疑わしくなります。 「医者はすべてが大丈夫だと言いましたが、何かがおかしいと感じています。」 または、逆に、医者は怖がって、今は何をすべきか完全にはっきりしていません。 適切な医師を選ぶ方法は？
最初はどの治療法を選択するかを理解するには、いくつかの意見を集める必要があります。 これは、あなたが長い間慣れ親しんできた、そして新しい、理解できない、警戒すべき信号にも当てはまります。 医師はさまざまな経歴と教育を受けた人々であり、同じ問題に対する彼らのアプローチは異なる可能性があります。 たとえば、XNUMX人にXNUMX人の医師が同意する場合、これはすでに良い兆候です。おそらく、この方向に進む必要があります。 あなたは自分の健康に責任があり、何をすべきかを決めることを忘れないでください。 しかし、真実を見つけるために、常識の底に達するために、あなたは時間と努力を費やす必要があります。
第二に、さまざまな専門分野の医師がさまざまな治療法を推奨していることを忘れないでください。 驚かないでください、恐れないでください、疑わないでください。 たとえば、椎間板ヘルニアのある状況では、神経内科医が理学療法を推奨し、外科医が手術を推奨する場合があります。 ある医師として、私は次のように述べています。「私は外科医です。私の仕事は手術です。 したがって、あなたが私に来るとき、あなたは私が問題の外科的解決策を支持している可能性が最も高いことを知っている必要があります。 誰に行くのかを覚えて、さまざまな分野の専門家の意見を分析してください。
読むか読まないか？
ご存知のように、医学典範を読むと、おそらく産褥熱を除いて、記載されているすべての病気を見つけることができます。 まったく同じ効果により、さまざまなフォーラムの調査や専門グループでの情報収集が可能になります。 自分の病気の印象を共有する人々のコメントを読むと、自分の疑念を悪化させることしかできません。
したがって、すでに自分の健康を心配しているすべての人に、医師は同じ貴重なアドバイスを与えます：あなたの症状をグーグルしないでください。 病気について読まないでください。 特に、ロシア語版ウィキペディアの医学的部分でさえ、これについて最も信頼性が高く、理解しやすく、適切な情報源ではありません。
何をするか？ 最も適切な選択は、医学的背景を持つ人々が主導する、あなたの特定の病気に関連するウェルネスセミナーです。 セミナーに参加すると、体がどのように機能するか、なぜ、どのように病気が発症するかについての情報を得るだけでなく、癒しのテクニックも学びます。彼らは問題に対処するために何をすべきかを教えてくれます。
たとえば、「脊椎の若さと健康」のセミナーでは、解剖学と生理学を研究し、その後、腰痛、頭痛、関節痛に対処するのに役立つ運動を行います。 最も重要なことは、ゼミで授業中に何に注意を払い、何を無視するかを教えることです。そうすることで、人は自分の状態と授業の進捗状況を適切に評価する方法を理解できます。
そのような明確なガイドラインを受け取ると、あなたは感覚で「泳ぐ」ことをやめ、それらを恐れることをやめますが、状況をコントロールします。 これはあなたに自信を与えるものです。 さらに、セミナーでは、いつでも有能な専門家に質問したり、疑問を払拭したり、個別の推奨事項を入手したりできます。
あなたの健康を計画する
医師や医療専門家から情報を収集したら、この情報を当然のこととして内部で「消化」するだけでなく、健康上の問題が実際に存在する場合はそれを排除するための行動計画を作成します。
この計画には、専門家とのコミュニケーションに基づいて選択した推奨事項を含める必要があります。治療、病気のさらなる進行の予防、治癒策です。 あなたが健康を維持することに注意を払うモードは、疑わしさに対する最良の防御のXNUMXつです。
私たちの感情が体をどのように変えるか
疑わしい理由がなく、人が完全に健康である可能性がある場合でも、なぜこれらのイベントを大胆に推奨するのですか？ 何らかの形での経験は体の状態に影響を与えるため、私たちの内部にある恐怖が多ければ多いほど、これらの恐怖が認識する筋肉クランプの形成の可能性が高くなります。 そしてこれは、経験が少なくとも筋骨格系の状態に影響を与えることを意味します。
たとえば、厳格な家庭で育った子供は、大人からの過度の圧力を経験し、しばしば脊柱側弯症を経験します。 身体は、いわばこの感情的な負荷を引き受けるため、その下で「曲がる」のです。 不安のレベルが高い成人は、腰痛や頭痛に苦しむ可能性が高いため、慢性片頭痛は抗うつ薬で治療されることがよくあります。 したがって、情報を収集し、健康増進計画を作成することにより、ストレスを背景に発症する可能性のある実際の病気と潜在的な病気の両方を管理することができます。