子供のストレス：親がすべきこと

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子ども時代は、心配事や心配事がなく、楽しいイベントでいっぱいの、最ものんきな時間のようです。しかし、子供たちは、身体の生理学的変化や異常な外的状態を背景に、神経質な過度の緊張を経験する可能性があります。なぜ子供たちはストレスを感じるのですか、そしてその原因にどう対処するのですか？

乳児期

幼い時でさえ、子供はストレスを経験することができます。それは病気、母親からの分離（短期でも）、歯を切ること、医者への最初の訪問（そして一般的に見知らぬ人や子供のための珍しい人々、特に彼に触れる人々との会合）、幼稚園に行くことと関連している可能性があります、気候やタイムゾーンの変化。

多動性（興奮性の増加の結果）、非定型の睡眠障害、食欲の問題（完全に食べることを拒否するまで）、原因のない涙、頻繁な（強迫的な）顔の動き、チック、騒ぎ、さらには攻撃性。

睡眠と覚醒のパターンを追跡します。子供が若いほど、彼はより長い休息を必要とします（夜だけでなく日中も）。
子供が落ち着きのない睡眠をとっている場合は、呼吸法と穏やかなゲームが彼に適しています。創造的な活動も役立ちます：粘土からの描画、モデリング。保護者はまた、テレビの電源が頻繁にオンにならないようにする必要があります。
お子さんの安全を守ることは、幼い頃の基本的なニーズのXNUMXつです。子供はあなたが近くにいると感じなければならないので、物理的な接触を保ち、手を握り、彼を抱きしめます。
子供は、たとえば幼稚園、特に保育園のグループを訪問するなど、今後の変更に備えて事前に準備する必要があります。
2〜5歳の子供が、他の家族やおもちゃとの関係で日常の状況で攻撃性を示した場合、神経質な緊張を和らげる年齢に応じた硬化と水の処置の恩恵を受けます。動物がさまざまな問題に対処するのを助けるとき、しばしばペット療法も推奨されます。

この時期のストレスは、子供たちが自分でコントロールすることのできない通常の流れの変化に対する身体の反応です。学校は、子供がすでに慣れ親しんでいる生活様式を根本的に変えます。体制はより厳格になり、「新しい」人生には多くの義務、責任、未知の状況があります。

学校は最初の友達であり、最初の喧嘩であり、成績について心配しています。子供が周りで起こっていることをより意識的かつ批判的に分析するにつれて、内部の恐怖が形成されます。

倦怠感、記憶障害、気分のむら、集中力の問題、眠りにつくことの困難、睡眠の中断、悪い習慣の出現（子供が爪、ペン、唇を噛み始める）、孤立と孤立、どもり、頻繁な頭痛、原因のない過敏性。

学校の体制に適応する必要があります—就寝と起床を同時に行います。これは、倦怠感や記憶障害の増加に特に役立ちます。
睡眠の質を改善するために、夕方には快適な温度でシャワーを浴びるように子供に勧めてください（過度のお湯を避けてください）。
適切な栄養と子供のビタミン複合体の追加摂取を整理します—過度の過敏性の原因は、多くの場合、体に必要な物質の不足です。
ゲームをすることを含めて、一緒により多くの時間を過ごしてください。ゲームは、子供たちが不安を移して状況を再生し、ストレスを和らげるのに役立ちます。
何が子供を心配しているのかを注意深く話し、起こりうる問題について話し合い、評価を控えるようにしてください。
お子さんに定期的な身体活動を提供します—精神的ストレスを和らげ、ストレスの多い状況への抵抗力を高めるのにも役立ちます。ランニング、サイクリング、スキー、テニス、ダンス、水泳—お子さんが一番好きなものを選んでください。