1. キャメロン・ディアスとサンドラ・バークによるボディブック
この本は、生理学、適切な栄養、スポーツ、そしてすべての女性の幸せに関する知識の宝庫です。
医療アトラスをめくったり、適切な栄養の基本を理解しようとしたことがあるなら、原則として、そのような情報は退屈で複雑な言葉で提示されているため、先に進む動機が失われていることを知っています. 「The Book of the Body」は非常にアクセスしやすく興味深い方法で書かれており、最初から何が何であるかを理解できます。 同時に、a）栄養、b）スポーツ、c）有用な日常習慣に関するすべての必要な情報が隠されています。
ヨガマットをつかんだり、ランニングシューズを履いたりして、素晴らしい体のために何かを始めたいという気持ちにさせてくれます。 ビジネスの知識と上機嫌で！
2. 「おなかの調子を整える: 生き生きとして、軽く、バランスの取れた気分になるための女性のためのガイド」、ナディア・アンドリーバ
最初の本に同梱されている「Happy Tummy」は、今ここで行動を起こす動機を与えます。 目標のリストを来年にもう一度転送したくない場合に必要なもの。
ナディアは、複雑なことをすべての読者に明確に説明する方法を知っており、アーユルヴェーダの古代の知識と彼女自身の経験を使用しています. 彼女は私たちが何をどのように食べるべきかについて詳細に語っていますが、この本が教えてくれる最も重要なことは、あなたのお腹と体全体とのつながりを見つけ、その無限の知恵を思い出し、再びそれと友達になることです. 何のために？ 幸せで健康になること、あるがままの自分の体を愛し受け入れること、よりよく理解して耳を傾けること、自分にとって正しい目標を設定し、それを達成すること。
3.「元気に生きる」、ヴャチェスラフ・スミルノフ
セラピスト、ヨガ スポーツの世界チャンピオン、そしてトレーニング プログラムの創設者である、School of Yoga and Health Systems Vyacheslav Smirnov による非常に予想外のトレーニング ブック。 この本は、体を鍛える方法や詳細な栄養プログラムについての明確な指示を探している人向けではありません.
これは非常に興味深く、単純ですが効果的なプラクティスのセットです。 この本には独自のペースがあります – 毎日章 – これは、私たちが順調に進み、クラスを放棄せず、著者が何を言わなければならないかを考えるのに役立ちます. Vyacheslav によって提案されたプラクティスは、単なる一連のエクササイズではありません。 これらは深い複合体であり、あらゆるレベルで体を癒し、体と私たちの意識を互いに調和させることができます. それらの意味を完全には理解していないかもしれませんが、重要なことは、それらが機能するということです。
4. タル・ベン・シャハー 「何を選ぶ？ あなたの人生を左右する決断
この本は、平凡ではなく、信じられないほど重要な人生の知恵で文字通り飽和しています。 毎日、常に読み直し、自分自身に思い出させたいものです。 魂の深みに触れ、自分の選択について考えさせられるもの：痛みや恐怖を抑えたり、人間でいることを自分に許可したり、退屈に苦しんだり、慣れ親しんだものに何か新しいものを見たり、間違いを災害や貴重なフィードバックとして認識したり、追求したりします完璧または理解、それで十分な場合、快楽を遅らせたり、その瞬間をつかんだり、他人の評価の不一致に依存したり、独立を維持したり、自動操縦で生きたり、意識的な選択をしたりする…
考えてみれば、私たちは人生のあらゆる瞬間に選択と決定を下しています。 この本は、最小の決定が私たちの生活にどのように影響するか、そしてあなたが現在持っている最善の方法で行動する方法についてです. 新年のスタートに間違いなくおすすめの一冊です。
5. ダン・ヴァルトシュミット「最高の自分でいよう」
この本は、成功への道、誰もが望むものを何でも達成できるという事実、つまり「自分自身の最高のバージョンになる」ことについて書かれています。 他の人がやめても、あなたは余分な努力をしなければなりません。 常に先に進み、必要だと思う以上のことをしなければなりません。 一般に、著者は本全体を通して、成功を収めた人々を団結させる XNUMX つの原則について語っています。それは、リスクを冒す意欲、寛大さ、規律、心の知性です。
そのような本を持って新年を迎えることは、自分自身への本当の贈り物です。なぜなら、それは確かな動機だからです。あなたは毎分を使う必要があり、何も恐れず、継続的に勉強し、質問することを恐れず、新しいことに心を開いてください。なぜなら、「成功への道には休みも病欠もない」からです。
6. トーマス・キャンベル「中国研究の実践」
ベジタリアン/ビーガンになりたいが、どこから始めればよいかわからない場合。 この本から始めてください。 これは、アクションの最も完全なガイドです。 China Study in Practice は、すべてのキャンベル家の本の中で、あなたの選択を独りにしない唯一の本です。 カフェで何を食べるべきか、時間がないときに何を調理すべきか、どのビタミンとなぜ飲んではいけないのか、GMO、魚、大豆、グルテンは有害です. さらに、この本には、完全な買い物リストと、どの店でも実際に見つけることができる材料を使用した簡単なレシピが含まれています。
この本は本当に刺激的です。 それを読んだ後、誰もがより健康的に食べることができるようになりますが（「ベジタリアンになる」と言っているわけではありません）、肉や乳製品の消費を大幅に減らし、それらの完全な代替品を見つけて、この移行を行います。大切に、楽しく、美味しく。
7. デビッド・アレン「証書を贈り物として持っていく方法。 ストレスのない生産性の芸術
新年の計画システムをゼロから構築したい場合 (つまり、目標を設定する方法を学び、次のステップを考えることなど)、この本はきっとこの問題に役立ちます。 すでに基地を持っている場合でも、時間とエネルギーのコストを最適化するのに役立つ多くの新しいものを見つけることができます. 著者によって提案されたシステムは、Getting Things Done (GTD) と呼ばれます。これを使用すると、やりたいことすべてに時間を割くことができます。 これを行うには、いくつかの原則に従う必要がありますが、すぐに慣れます: XNUMX つのタスクに集中する、すべてのアイデア、考え、タスクに「受信トレイ」を使用する、不要な情報をタイムリーに削除するなど。
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明けましておめでとうございます。