今日、多くの人が背中の痛み、腰痛に苦しんでおり、それを取り除こうとしていますが、無駄です。 そして、脊椎の筋肉を強化するように設計された特別に選択されたエクササイズやシミュレーターの助けを借りて、あなたがあなたのロットを楽にすることができることに気付いているのはほんのわずかです。 したがって、最も一般的な体操用フープを回転させたり、鉄棒、エアロバイク、または背中の筋肉に特化した筋力トレーナーで運動したりすると、筋肉を活性化して強化するだけでなく、具体的な治療効果を得ることができます。 健康な体と絶賛のルックスを手に入れたい場合は、脊椎トレーナーを入手してください。そうすれば、あなたの人生は一変します。
私たちの背中の筋肉は、ほとんどすべての体の動きに関与しています。 優雅で丈夫なデザインの背中は、堂々とした姿勢を与え、背骨の健康を維持するのに役立ちます。 健康で丈夫な背中の筋肉は、スポーツで成功するための鍵であると同時に、脊椎の健康を維持するための自然で非外科的な方法です。 シミュレーターでトレーニングを行うたびに、体はより健康で美しくなります。 絶えず運動することで、脊柱側弯症、骨軟骨症など、脊椎と背中の痛みを永久に取り除くことができます。
他のみんなと同じように、背骨強度のマシンは価格と品質の両方が異なります。 まず第一に、シミュレータの価格はその特性と機能に依存します。
背中の領域は通常3つのセクションに分割され、各セクションにはいくつかの筋肉が含まれています。 背中の上部には、僧帽筋、菱形筋、および肩甲骨を持ち上げる筋肉があります。 背中の中央部分–広背筋、大腰筋、後部上部、後部下部歯状筋、背最長筋の頂端部、大小の丸い筋肉。 腰には最長筋の下部と腸肋筋があります。
今日の脊椎トレーナーにはいくつかの主要なタイプがあります。
- 調整可能な負荷で背中の筋肉のためのエクササイズマシン。 それらは、シート、脚のサポート、ウェイト付きのラックと組み合わされたレバーです。 このようなマシンの例としては、Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension、Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly、Bronze GymD-012上段があります。
- ツイスト–シミュレーターは、体の中央を強化することを目的としています。 彼らは座っていることになっていますが、体は回転に抵抗し、垂直軸に沿ってねじれています。
- Tバー、Tバー–このようなシミュレーターは、片側にパンケーキが付いたレバーで、もう一方の端にヒンジで取り付けられています。 自由端には、文字「T」に似たハンドルがあります。 たとえば、これはHardman HM-403 T-Bar StrengthMachineです。
- 過伸展用のエクササイズマシンは、フットサポート付きのベンチで、太ももの前部はプラットフォームをベースにしており、身体の上下を連続して行います。 このようなマシンの例は、Body Solid GHYP345度過伸展です。
他のタイプの背骨マシンには、ローイングマシン、オーバーヘッドローなどがあります。 例勝者/酸素台風ローイングマシン、マトリックスローイングローイングマシン。
私たちはあなたに幸せな買い物と効果的なトレーニングを願っています！