背骨は私たちの体の主要なサポートであり、そのコアです。 軸骨格を形成し、それに取り付けられた肋骨とともに、肺と心臓を機械的損傷から保護し、体の動きに関与します。さらに、直立姿勢の機能が実行されるのは脊椎のおかげです。
脊髄は脊柱の骨のケースにあり、そこから神経根が体のすべての臓器や組織に伸びています。 脊髄は、脳から発せられる神経インパルスの伝導体として、体のさまざまな構造の働きを担うセグメントに分割されています。
これは面白い：
人間では、キリンのように、頸椎は2.5つの椎骨で構成されています。 唯一の違いは、人の3つの頸椎の長さが31〜35 cmであり、キリンの長さがXNUMX〜XNUMXcmであることです。
背骨の健康食品
- 緑と葉物野菜。 それらは、各椎骨の強度を確保するために必要な有機カルシウムを大量に含んでいます。 セロリ、ほうれん草、アルファルファ、コラードグリーンは特に有益です。
- 乳製品、カッテージチーズ、チーズ。 脊椎を含む骨装置全体の強度には、天然乳、ケフィア、ヨーグルト、その他の乳製品が必要です。 同時に、それらに含まれるカルシウムは石の形で沈着する傾向はありませんが、体の骨格系の必要性に完全に費やされています。
- タマネギとニンニク。 それらは、体の免疫力を強化することにより、感染症から脊髄を保護します。
- にんじん。 それは優れた抗酸化物質であり、ニンジンは体の老化プロセスを遅らせることができます。 にんじんジュースをミルクと一緒に飲むと、骨組織の成長と再生が促進されます。
- 脂っこい魚やシーフード。 それらは、椎骨の強度に不可欠な有機リンと多価不飽和脂肪酸を含んでいます。
- ゼリー、軟骨、海藻。 これらの製品は、椎間板の正常な機能を保証する物質が豊富です。
- 魚の肝臓、卵黄、バター。 それらは、椎骨のカルシウムの維持に関与するビタミンDが豊富です。
- ニシンとオリーブオイル。 脊椎に抗炎症作用があるビタミンFの供給源。
- 柑橘系の果物、スグリ、ローズヒップ。 それらは背骨に栄養を与えることに責任があるビタミンCの信頼できる源です。
一般的な推奨事項
脊椎の健康を確保するには、適切な栄養を提供し、次の推奨事項の実施を監視する必要があります。
- あなたは均一で十分に柔らかいベッドで寝るべきです。
- 仕事と休息の体制を守ってください。 アクティブなライフスタイルをリードします。 姿勢を矯正し、背中の筋肉を強化する脊椎の特別な治療運動に従事する必要があります。
- 適度に食べる。 断食日または医学的断食は、毒素の体をよく浄化し、体からの塩の排泄を加速します。
- 体の免疫力を強化します。 これは、脊髄の炎症を防ぎ、注意力と活動性を維持するのに役立ちます。
- 椎骨の変形を避けるために、ウェイトを適切に持ち上げる方法を学ぶ必要があります。
- 歩行の変化につながる不快な履物は避けてください。 このような靴を履くと、脊椎や椎間板が変形する危険性が高くなります。
- 次の手順は、脊椎の健康にプラスの効果をもたらします：マッサージ、手技療法、治療体操、関節体操、ヒルドセラピー（リーチ療法）、および鍼治療。
- 脊椎を治療する型破りな方法の中で、西勝造とポール・ブラッグのシステムはそれ自体がよく証明されています。 現代から、バレンティンディクルのシステムは世界中で知られています。 この男性は脊椎の病気を克服することができただけでなく、彼の本やセミナーの助けを借りて、これを他の人々に教えています。
脊椎を改善する従来の方法
脊椎の健康にはさまざまなレシピがあります。 脊椎の病気の最も人気のある治療法は灯油です。 モミ油、ビートジュース、唐辛子を混ぜたものです。 灯油湿布は、リウマチ、坐骨神経痛、坐骨神経痛に効果があると考えられています。
伝統医学は、追加の治療法として、白樺の芽の煎じ薬、白樺の芽をこすること、およびエルサレムアーティチョークからの温湿布の使用を勧めています。
脊椎に有害な製品
- コーヒー、お茶、炭酸飲料…カルシウムが骨組織から除去され、椎骨が柔らかくなり、脊椎の変形のリスクが高まります。
- アルコール…血管痙攣の結果として、脊椎の骨と軟骨組織、および脊髄の栄養が破壊されます。
- オートミール…カルシウムの吸収を妨げます。
- 脂肪質の肉…コレステロールが大量に含まれているため、血管の開存性が損なわれ、その結果、脊椎の栄養が悪化する可能性があります。
- 塩…塩分を過剰に使用すると、体内に体液貯留が起こります。 これは、脊椎の内側にある脊髄の健康にも影響を与える可能性があります。 近くに大きな血管があり、液体で満たされているため、圧迫される可能性があります。