皮脂腺は、人間の皮膚の表層にある外部分泌腺です。 それらのサイズは0,2から2mmの範囲です。 彼らは思春期の時までに彼らの最大の発達に達します。 これは、テストステロンやプロゲステロンなどのホルモンの産生によるものです。 同時に、テストステロンは男性になる男の子で生成され、プロゲステロンは女性になる女の子で生成されます。
皮脂腺は単純な肺胞腺で表され、その管は頭皮に多数存在します。 さらに、これらの腺はほぼ体全体に見られます。 それらは唇、まぶた、外耳道および生殖器に見られます。 それらは、手のひらと足の裏、および指の手のひらと足底の表面には存在しません。
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- 日中、正常に機能している腺は最大20グラムの皮脂を生成します。その主な機能は静菌性であり、皮膚や髪の乾燥を防ぎます。
- 皮膚の4センチメートルに360からXNUMXの皮脂腺があります。
皮脂腺に役立つ製品
- クルミ。 それらは大量の多価不飽和脂肪酸を含み、人間の食事の重要な構成要素です。 さらに、それらに含まれるフィトンチッドジュグロンは、皮脂の静菌機能を大幅に向上させます。
- 鶏卵。 卵は栄養素が豊富であるため、皮脂腺に適切な栄養を与える上で重要な役割を果たします。
- にんじん。 ニンジンに含まれる物質は、皮脂腺の正常な機能を維持する責任があります。 これは、ベータカロチンの形でニンジンにプロビタミンAが存在するためです。
- 脂っこい魚。 魚に含まれる多価不飽和酸は、重要な抗菌および保護機能を果たす皮脂の生成に積極的に関与しています。
- 鶏肉。 皮脂腺の細胞の構築に重要な役割を果たすタンパク質の供給源です。
- 海藻。 大量のヨウ素が含まれており、フィトンチッドジュグロンと一緒に静菌性皮脂の提供に関与しています。
- 苦いダークチョコレート。 全身、特に皮脂腺に正常な量の酸素を供給する役割を担うセロトニンの放出を刺激します。 少量しか摂取できません。
- ほうれん草。 抗酸化物質の優れた供給源。 皮脂腺の細胞の水と塩のバランスを維持することに参加します。
- 緑と葉物野菜。 マグネシウム、カリウム、有機カルシウムの優れた供給源。 皮脂腺の働きを改善します。 皮脂の過剰分泌を防ぎます。
- ビート。 毒素や毒素の体をきれいにします。 皮脂腺の正常化を促進します。
一般的な推奨事項
体が正常に機能するためには、皮膚と呼ばれる最大の臓器が健康であり、正常に保護機能を果たすことができることが重要です。 しかし、これを行うには、皮膚細胞が良好な膨圧を持ち、病原性微生物の影響から保護されている必要があります。 そして、このために、上記のように、皮脂腺が責任があります。 そして、彼らがその役割を果たすためには、十分な栄養だけでなく、適切な訓練も提供する必要があります。
- この場合、パッティング動作を使用したマッサージが非常に役立ち、その結果、皮膚の血管が活性化され、皮脂腺に栄養を与えます。
- また、腺の詰まりを防ぐために、サウナに行くと便利です（事前に心臓専門医に相談することをお勧めします）。
- コントラストシャワーも良いので、皮脂腺の働きが良くなります。
皮脂腺を浄化し、癒すための手段
皮脂腺のクレンジングとニキビの予防に良い結果が、硫黄やレゾルシノールなどの物質を含む薬局の話者によって示されました。 これらのコンポーネントのおかげで、皮脂通路が拡張し、汚れや皮脂プラグを取り除きます。 あなたは薬の自己準備に従事している薬局でそのようなおしゃべりボックスを注文することができます。
皮脂腺のための有害な製品
- アルコール飲料。 アルコールを飲むと、皮脂腺の排泄管のけいれんの発症が刺激され、その結果、皮脂腺が完全に閉塞し、ウェン（脂肪腫）が出現する可能性があります。
- 長期保管製品。 それらの防腐剤の含有量が高いため、それらは皮脂腺の細胞にも悪影響を及ぼします。
- ベーキングとお菓子。 小麦粉と甘いものすべての愛好家は、皮脂腺の正常な機能を混乱させるリスクを冒しています。 この場合、皮脂の生成が増加し始め、その結果、皮膚が乱雑な外観になり、輝き、にきびが現れます。