にっき
スリミングスパイスの中でナンバーワン。 ペシャーワル大学の研究（）は、シナモンが血糖値をうまく制御し、脂肪として利用されるのを防ぐことを示しました。 1日あたり小さじ20/XNUMX杯のシナモンが炭水化物代謝をXNUMX倍改善します。
シナモンはその匂いが食欲をそそり、カロリーがXNUMXつもない満腹感を作り出します。 コーヒー、紅茶、オートミール、焼きたての果物、鶏肉にシナモンを加えることができます。
カイエンペッパー
ダイエットに最適です。 新陳代謝を促進し、血糖値を下げ、脂肪になるのを防ぎます。 コショウに含まれるこの物質は、体温をわずかに上昇させ、それによって、エネルギーの必要性のために食べられた炭水化物と脂肪を使用する体の能力を高めます。 さらに、それは重要です：50時間で約XNUMX％。 最後に、カイエンペッパーはとの生成を刺激します。これは、同時に食欲を抑制する能力があります。
ウコン
ウコンは新陳代謝を活性化することができます：活性物質は脂肪細胞がそれ自体で脂肪を蓄積するのを防ぎます。 さらに、ターメリックは、重い肉や脂肪分の多い食品の消化を含む消化を改善します。
オイルビネガーサラダドレッシング、シチュー、シチュー、キャセロールにウコンを少し加えることができます。
カルダモン
脂肪燃焼特性を持つインド医学のもう一つのスター。
コーヒー、紅茶、または鶏肉のマリネにカルダモンシードを追加できます。
別のオプション：小さじ1。 カルダモンの種を250mlの沸騰したお湯に浸し、10分間煮て、冷まして食後にこのスープを飲みます。
アニス
食欲の優れた治療法であり、強壮効果もあります。 競技の前に、アスリートは空腹をだますためにアニスの穀物をかみました。 それらから例をとってください、そして、食欲が不適当な時に克服するときはいつでも、アニスをかみ砕いてください。 ボーナスとして：おいしい味と新鮮な息。
生姜
生姜は料理に独特の新鮮な味と香りを与えるだけでなく、新陳代謝を促進します。 カイエンペッパーのように、生姜は体温をわずかに上昇させ、代謝プロセスを活性化します。 スプリングフィールド医学研究所での研究（）は、食べられたショウガの代謝が20％加速されることを示しました！ さらに、生姜は悪玉コレステロール値を下げます。
ブラックペッパー
健康的な食事では人気がありませんが、無駄です。 黒コショウは脂肪細胞を破壊し、新陳代謝を速めることができます。 、コショウの有効成分は、脳と神経系に影響を与え、それが今度は私たちの体がより多くのカロリーを燃焼させる原因となります。 コショウは胸焼け、消化不良、膨満感とも戦います。
セイヨウワサビ
それは脂肪細胞を破壊する最も快適な能力を持っており、体にクレンジング効果があります。 消化を改善します。
フライパンの油にスパイスを加え、調理する前に加熱します
お茶で醸造
煎じ薬とチンキ剤を作る
既製を含む季節のデザート
サラダドレッシングに油と酢を入れてかき混ぜる