時々私たち全員が私たちの睡眠中に話します。 しかし、一部の人にとっては、この一般的で最も頻繁に発生する現象は、日常的に繰り返される障害として現れます。 心配する必要がありますか？ 寝言は不快感を示していますか？ 説明。

睡眠中の会話は、睡眠のどの段階でも発生する可能性があります。特に、夢を見るのに最適な時期である深い睡眠とレム睡眠の場合はそうです。 

しかし、神経心理学者が提唱した研究結果によると、眠気は睡眠や健康に影響を与えないため、実際には病気とは見なされていません。 実際、ほとんどの場合、枕木は彼が発する文章や音によって目覚めません。 眠い人と一緒に寝る場合は、質問をせず、邪魔にならないように介入せずに話させてください。 

眠い人の日常生活を送っている場合や、自分で眠気に悩まされている場合は、一緒に暮らすことを学ぶ必要があります。 実際、この睡眠障害を緩和する治療法はありません。その主なリスクは、不快な言葉や不本意な言葉で周囲の人々を圧倒することによって周囲の人々を目覚めさせることです。 最も簡単な解決策は、耳栓を着用することです。

一方、眠気が睡眠の質に悪影響を及ぼしていると感じた場合は、他の睡眠障害に苦しんでいないかどうかを確認できる専門家に相談することをお勧めします。

最後に、睡眠中に繰り返し話すことは、治療があなたを特定するのを助けることができる不安やストレスの表現でもありえます。

寝言を抑制または軽減する治療法がない場合は、より規則的な睡眠リズムを回復して、これらの夜行性の発声の減少を期待することができます。

• 決まった時間に就寝します。
• 夕方の運動は避けてください。 
• 就寝前に視覚的または音による刺激のない静かな時間を確立します。 

眠気は睡眠時随伴症の家族に属します。これは、睡眠中に制御不能に発生する望ましくないイベントや行動です。 寝ている間に話したり発声したりする行為です。 

神経心理学者GinevraUguccioniが実施したフランスの研究によると、人口の70％以上が、すでに睡眠中に話していると信じています。 しかし、日常的に眠気に苦しんでいる人はわずか1,5％です。 この睡眠障害がしばしばあなたを笑顔にする場合、特に誰かと一緒に寝ているとき、それは障害となる病気であることが判明する可能性があります。

眠っている間に話すという事実は、ストレスのエピソードや日常生活の大きな変化に直面したときに起こると考えることができます。 それはまた、眠る人の夢に関連する行動かもしれません。 科学によって証明された仮説はまだありません。

それでもGinevraUguccioniの調査によると、ソムニロキストの64％がささやき、叫び、笑い、涙を発し、夜行性の発声の36％だけが理解できる言葉です。 「何をしているの？」、「なぜ？」、「いいえ！」など、通常は質問的または否定的/攻撃的な口調で発音される文または単語の断片。 

眠いということは、夢遊病に苦しんでいるという意味ではありません。 これらの睡眠障害に共通して、それらは小児期および青年期に最も頻繁に発生し、その後成人期に治まると推定されています。