自分自身や状況との闘いに失敗することもあります。 私たちはあきらめず、奇跡を望み、間違いを犯したくありません。 心理療法士のデレク・ドレイパーは、時間内に敗北を認めることが重要である理由を振り返ります。
私はかつて政治で働いていて、英国議会の議員である古いモンタグ卿を知っていました。 彼の好きなフレーズをよく覚えています。 「人は変わることができる」と彼は目を凝らして言った、そして一時停止した後、彼は付け加えた：「XNUMXパーセントとXNUMX分」。
この考えは、もちろん冷笑的であり、環境が物事の順序にあるふりをしている男の唇から自然に聞こえました。 しかし、セラピストになることを決意して練習を始めたとき、私はこれらの言葉について何度も考えました。 彼が正しい場合はどうなりますか？ 私たちは自分の柔軟性について妄想していますか？
私の経験は：いいえ。 私は若い頃の自分を覚えています。 私は麻薬に手を出し、野生の生活を送りました、私は長期の鬱病を患っていました。 今、私の人生は変わりました。 パーセンテージとして、過去75年間でXNUMX％。
患者さんに変化が見られます。 わずかXNUMX週間で表示される場合もあれば、数年かかる場合もあります。 最初のセッションで進歩が見られることもあり、これは大成功です。 しかし、多くの場合、これらのプロセスはより遅くなります。 結局のところ、私たちは重いおもりが足にぶら下がっているときに走ろうとしています。 私たちは弓のこや束縛の鍵を持っていません、そして時間と努力だけが私たちがそれらを捨てるのを助けることができます。 私が自分の人生を再考することができたXNUMX年間は、過去XNUMX年間の自分自身への懸命な努力の結果です。
時々誰かが私たちに真実を思い出させる必要があります：私たちが修正できないことがあります。
しかし、時々変化は来ません。 私がクライアントと進歩を遂げることができないとき、私は自分自身に千の質問をします。 私は失敗しましたか？ 私は彼に真実を伝える必要がありますか？ 多分私はこの仕事のために作られていませんか？ 現実を少し修正して、絵をよりポジティブにしたい場合があります。まあ、今では、彼は少なくとも問題が何であり、どこに進むべきかを理解しています。 おそらく彼は少し後に治療に戻るでしょう。
しかし、真実と共に生きることは常により良いことです。 そしてそれは、治療がうまくいくかどうかを常に知ることができるとは限らないことを認めることを意味します。 そして、なぜそれが機能しなかったのかさえ理解できません。 そして、その重大性にもかかわらず、間違いは認識される必要があり、合理化の助けを借りて軽減しようとしないでください。
私が今まで読んだ中で最も賢明なことわざのXNUMXつは、優れた精神分析医のドナルド・ウィニコットからのものです。 ある日、女性が助けを求めて彼のところにやって来ました。 彼女は幼い息子が亡くなり、絶望していて何をすべきかわからなかったと書いた。 彼は短い手書きの手紙で彼女に返信しました。「申し訳ありませんが、私にできることは何もありません。 それは悲劇です。»
彼女がどうやってそれを取ったのかはわかりませんが、彼女は気分が良くなったと思います。 時々誰かが私たちに真実を思い出させる必要があります：私たちが修正できないことがあります。 良い治療法はあなたに違いを生む機会を与えてくれます。 しかし、それはまた、私たちが敗北を認めることができる安全な空間を提供します。 これは、クライアントとセラピストの両方に適用されます。
変更が不可能であることを理解したらすぐに、別のタスクに切り替える必要があります—受け入れ
このアイデアは12ステップのプログラムで最も明確に表現されていますが、彼らは有名な「心の平和のための祈り」（それを書いた人）から取ったものです。私が変えることができるものを変える勇気、そして私にお互いを区別するための知恵を与えてください。
おそらく、心停止で亡くなった賢明な老卿モンタッグは、その区別を決して理解しなかった人々に彼の言葉を述べていたのでしょう。 しかし、彼は半分しか正しかったと思います。 私は変化が可能であるという考えを手放したくありません。 95％ではないかもしれませんが、それでも私たちは深遠で永続的な変化を遂げることができます。 しかし、変更が不可能であることを理解したらすぐに、別のタスク、つまり受け入れに切り替える必要があります。