内容
あなたが恐れているときにあなたの胃に結び目があることはありますか？ 危険の視力とあなたの体の反応の間のこの関係はあなたの太陽神経叢によって促進されます。
みぞおちは、外の世界とあなたの内なる自己との間にリンクを作成します。 あなたの体のこの部分をリラックスする方法を知ることは非常に重要であり、一日を通してあなたに本当のリラックスをもたらすことができます。
この記事で何を見つけてください みぞおち、働き方とリラックスの仕方。
みぞおちとは何ですか？
神経叢は、それが属する器官の動きに影響を与える、互いに接続された神経のネットワークです。
神経叢は、実際には、それがリンクされているさまざまな器官の機能を指示します。
それは胃の穴にあり、交差点で出会う神経のセットです（1）。 その学名の太陽神経叢は腹腔神経叢と呼ばれます（2）。
この神経叢は、肝臓、腎臓、胃、腸、膵臓の動きを指示します。
これは、XNUMX番目の胸椎と最初の腰椎の間の腹部にあります。 写真のように黄色で表示されています。
念のため、腰椎は腰椎です。 みぞおちは気道の神経叢とは異なります。
横隔膜の前と胃の後ろにあるみぞおちは、消化機能、栄養素の吸収、体からの不純物の浄化を制御および調節します。
たとえば、腎臓と肝臓は体の排泄器官です。つまり、私たちが消費する重金属や有毒物質などを体から浄化します。
この物理的なリンクを超えて、 le みぞおち それが制御する情報の認識と受信において役割を果たします。
無形の情報を受け取り、それを身体に送信します。 それはまた、身体の重要でないものへの入り口でもあります。
私たちが苦しんでいる感情的な問題、恨みは、不均衡で管理が不十分な太陽神経叢の影響です。
読むために：チャクラへの完全なガイド
あなたの体の他の重要な神経叢
人体は多数の神経叢で構成されており、その最大のものは次のとおりです。
- 頸神経叢 ：それは、役割と目的地に応じてXNUMXつのグループに分類される神経のネットワークです。
頸神経叢には、首の前部の筋肉、肩の一部、胸部の前面、横隔膜、および頭の下部の皮膚が含まれます（1）。
- 腰神経叢： この神経ネットワークは、下肢、生殖器、腹壁の機能と関連しています。
- 腕神経叢 ：この神経叢は、首の付け根と脇の下の後部にあります。 腕神経叢は上肢の自律性を可能にします。
- 神経叢陰部 ：恥ずべき神経叢とも呼ばれる陰部神経叢は、会陰、外部の性器の領域を制御する神経のセットです。
男性では、女性の陰茎と陰核。 陰部神経叢は、肛門および尿失禁の原因です。
- 仙骨神経叢：下肢と生殖器を制御します。
- 骨盤領域を制御する尾骨神経叢。
みぞおちがとても重要なのはなぜですか？
上で述べたように、みぞおちはあなたの感情に関係しています。 それは、人間の意志、力、私たちが下す決定の起源の中心です。
それはまた、自信の欠如、恨み、物事がひどく生きていた場所でもあります。
恐れている場合、心配している場合、または緊張している場合は、みぞおちが影響を受けます。 エネルギーセンター（3）です。
伝統的なアジア医学、特にアーユルヴェーダでは、私たちは話します 3番目のチャクラ。 私たちに力を与えるのは彼であり、私たちの可能性を明らかにするのは社会で私たちの地位を確立するのです。
それはまた、エネルギー、倦怠感、要するにポジティブまたはネガティブな感情にも関連しています。 それは、内部と外部の選択の間、内部と外部の利益の間の二重性のチャクラです。
ストレスはこのチャクラの不均衡からも来ます。 みぞおちにはストレスがたまるので、そこから潰瘍である胃潰瘍が発生します。
したがって、（ストレス、恨み、恐れなどの悪い経験が蓄積された場合）、肝臓、腎臓、膵臓、消化器系、および太陽神経叢に関連する臓器に関連する病気を発症する可能性が高いという点で重要です。
感情をうまく管理することで、身体の健康を維持することができます。
さらに、みぞおちが適切に機能することで、前向きな精神、喜び、陽気さ、自信、ダイナミズム、不変がもたらされます。 それはあなたの神経系をより強くし、あなたに無私無欲と責任を生み出します。
みぞおちを動かしてリラックスする方法は？
これはあなたの器官、あなたの太陽神経叢とあなたの感情の間の関係です。
- 胃はみぞおちにつながっています。 この器官は重要ではない方法で、私たちに現れる状況を受け入れるように私たちを導きます。 私たちが人生のものを受け入れるほど、私たちはより良く生きます。 そうでなければ、私たちは常に不満、不幸です。
- 肝臓は怒りや喜びとつながっています。
- 膵臓は優しさ、優しさに関連しています。
- 脾臓は赤血球を作ります。 人々が閉じ込められていると感じるとき、彼らが自分自身を表現することができないとき、それは彼らの脾臓に影響を及ぼします。
みぞおちのバランスをとるには、みぞおちをリラックスさせるための運動をする必要があります。
弓のポーズ
それを実現する方法は？
- 体を伸ばした状態で伏せて横になります。 次に、膝を曲げて、つま先が空に上がるようにします。
- 腹部をよく伸ばし、手で足首をつかみます。 安定して落ち着いて呼吸を続けてください。 何よりも、背中を圧迫しないでください。
- あなたの頭はあなたの前でまっすぐに持ち上げられるべきです。 バストも持ち上げる必要があります。 位置がうまくできていれば、下腹部と腰だけが床に触れます。
この位置を約1分間保持します。
- このエクササイズのもうXNUMXつのバリエーションは、胴体を直立させ、頭をまっすぐ前に向けて、足を下げ、手のひらで自分を支えることです。 腕は十分に平行で、床のつま先は十分に伸ばされている必要があります。
- 休む、再び広げる、または子供の位置に戻る。
弓のポーズを適切に準備するには、事前にコブラのポーズまたは犬のポーズを行ってください。
あなたの体のための利点
アーチの姿勢は、肝臓、腎臓、腸、胃に作用します。 また、腹部を伸ばすことにより、胃に血流を供給する働きもします。
この姿勢は元気です。 したがって、朝にお勧めします。 また、否定的な感情を避難させるのにも役立ちます。
そのため、弓のポーズをとるときは、愛や幸福について考えることをお勧めします。 困難な一日の後、またはストレスや不安の場合は、この姿勢を練習して、3番目のチャクラにより多くの血流をもたらし、リラックスできるようにします。 これはストレスを取り除きます。
コブラの位置
それを達成する方法
- 顔を下にして、全身でマットの上に横になります。 足とつま先を伸ばしたままにします（4）。
手を押し下げて胸を持ち上げます。 足が少し離れて地面にしっかりと固定されていることを確認してください。 胸を持ち上げながら、バストを前に伸ばします。
あなたの体のための利点
コブラの位置により、バストを伸ばすことができます。 みぞおちとそれに依存するさまざまな器官に作用します。
読むために：すべての岩石療法について
ボートの姿勢
それを達成する方法
- 足を前に伸ばし、背中をまっすぐにしてマットに座ります。
- 曲がった足をバストに戻します。 背中を丸めないように注意してください。代わりに体重を前に出すことを検討してください。
- 次に、曲がった膝の下、つまり太ももの後ろに手を置きます。 つま先をまっすぐ前に出します。
- バストを空に向かって伸ばします。
- 少し後ろに寄りかかり、マットから足を離します。 常に手を使って脚の高さを支えてください。
脛は床と平行になり、膝はバストに近づく必要があります。
20までこの位置にとどまります。
- このエクササイズのもうXNUMXつのバリエーションは、手を離してつま先で前に伸ばすことです。
静止位置に戻るには、ゆっくりと足を下げます。
体へのメリット
このエクササイズでは、太陽神経叢の神経と、この神経叢の指揮下にある臓器を動かすことができます。
みぞおちを超えて、足、腰、足、背中を動かすことができます。
また、腎臓の機能と集中力を刺激します。
この演習は控えてください。
- 妊娠している場合は、
- 喘息がある場合
- またはあなたが具合が悪い場合（生理）
戦士の姿勢1
それを達成する方法
- まるで山の位置をしているように、マットの上にまっすぐ立ってください。
- 次に、右足で広いギャップを作ります。まっすぐな手は足の動きに追従する必要があります（5）。
- つま先がヨガマットの前になるように、左足を外側に開きます。
- 右足を（内側に）45度で入れます。
- マットの正面、顔、胸をまっすぐ前に向けます。
- 左膝をつま先に合わせて曲げます。
- 手のひらを向かい合わせて、腕を空に上げます。
この位置で息を吸ったり吐いたりします。
- 最後に、手を祈りの位置まで下げます。
その位置から休むには、大きな一歩を踏み出し、山の位置に戻ります。
山の位置は、戦士の姿勢1の上流と下流です。
あなたの体にとってのその利点は何ですか
この運動は集中力を高めます。 戦士1の位置により、みぞおちを動かすことができます。
呼吸と瞑想
みぞおちのバランスを取り戻すには、蓮華座での吸入と呼気を検討してください。 吸い込むときは、黄色、オレンジ色を考えてください。
息を吐くときは、緑色を考えてください。
神経叢を通して息を吸ったり吐いたりします。 この演習を3分間行います。 恨み、ストレス、不安を解放するために定期的にそれを行います。
ネガティブな感情を解放するために定期的な瞑想の練習をしてください。
食べ物
みぞおちのバランスをサポートするには、黄色の食べ物を摂取する必要があります。 黄色い果物として、あなたは持っています：
パイナップル、レモン、マンゴー、パッションフルーツ、グアバ、プラム、パパイヤ…
エンダイブ、スカッシュなどの黄色い野菜。
あなたの神経叢をサポートするエッセンシャルオイルは、ローズマリー、ターメリック、カモミール、
まとめ
みぞおちは、発情器官と消化器系に影響を与える神経のネットワークです。
この物理的な側面を超えて、それはゲートウェイであり、外の世界とあなたの内の世界の間のリンクです。
影響が多すぎると、否定的な感情はみぞおちのバランスを崩すだけでなく、それに付随する臓器の病気につながる可能性があります。
したがって、健康とよりバランスの取れた、充実した、充実した生活のためのバランスを確保することに関心があります。