防止
常に清潔な水のボトルを携帯し、緑茶を飲む
「水分補給は欠かせません。 暑い場合は、おそらく脱水状態にあり、肌が日焼けすると、体の修復メカニズムによって体全体から体液が皮膚の表面に流れてしまう、とポール スティルマン博士は言います。 「はい、水も良いですが、損傷した DNA の修復を助ける抗酸化物質が豊富な緑茶の方が優れています。」
研究によると、一杯の緑茶も皮膚がんのリスクを軽減することが確認されています. スティルマン博士は、この飲み物を使用するための別のヒントを提供しています。
初期ダメージをカバー
薬剤師のRaj Aggarwalは、日焼けした場合は、それ以上の皮膚の損傷を防ぐために損傷した部分を覆う必要があると言います. このためには、薄くて遮光性のある生地が最適です。 生地は濡れると透け感が増しますのでご注意ください。
影に頼るな
最近の研究では、ビーチ パラソルの下にいるだけでは火傷を防ぐことができないことがわかりました。 81人のボランティアのグループが半分に分けられ、傘の下に置かれました. 半分は日焼け止めを塗らず、もう半分は専用クリームを塗った。 XNUMX 時間半で、保護具を使用しなかった参加者の XNUMX 倍が火傷を負いました。
治療
速効性の麻酔薬を避ける
クライアントリストに多くの俳優やモデルが含まれているニューヨーク市の皮膚科医エリン・ギルバートは、日焼け水ぶくれに関しては、ベンゾカインとリドカインを含む局所麻酔薬を避けるようアドバイスしています.
「それらはほんの一瞬の痛みを和らげるのに役立つだけで、治癒過程には役立ちません」と彼女は言います. 「また、麻酔が吸収されたりすり減ったりするにつれて、さらに痛みを感じるようになります。」
やけど後の軟膏は慎重に選ぶ
スティルマン博士によると、過度の日焼けの影響を軽減できる製品は XNUMX つだけです。
この軟膏は、痛みと炎症を軽減する治療レベルの鎮痛剤イブプロフェンと、皮膚を落ち着かせて潤いを与え、治癒を促進するミリスチン酸イソプロピルの XNUMX つの有効成分を組み合わせています。
「この軟膏は本当に痛みを和らげ、皮膚の弾力性を低下させます」と医師は言います. 「イブプロフェンはわずか 1% で、ミリスチン酸イソプロピルは約 10% 含まれています。 この低濃度により、安全な用量を超えるリスクなしに、製品をより広い範囲で使用することができます。」
薬局では、この軟膏の類似物を見つけることができます。 有効成分とその濃度に注意してください。
水ぶくれは自然に治しましょう
重度の日焼けは水ぶくれにつながる可能性があります。これは第 XNUMX 度熱傷と見なされます。 スティルマン博士は、破裂した水疱は感染から損傷した皮膚を保護するため、破裂しないことを強くお勧めします.
彼は次のように付け加えています。 この場合は、医師の診察を受けてください。」
誤解を解く
黒い肌は燃えない
肌の色を決定するメラニンは、日焼けからある程度の保護を提供し、肌の色が濃い人は太陽の下で過ごす時間が長くなる可能性がありますが、それでも火傷を負う可能性があります.
この研究では、暗い人は依然として日焼けのリスクが高いことが示されました。
研究の著者で皮膚科医のトレーシー・ファヴロー氏は、「メラニンが多い人は、自分は守られていると思っているのではないかと心配しています。 「これは根本的に間違っています。」
ベースタンはさらなる火傷から保護します
一次日焼けは、日焼け止めクリーム（SPF3）と同等のものを肌に提供しますが、それ以上の予防には不十分です. 日焼けは、体がすでに発生した損傷を修復しようとするときに、損傷した皮膚の DNA に対する反応です。
高い SPF の日焼け止めを使用すると、望ましくない影響を防ぐことができます。
SPFは保護時間を示します
実際、これは正しいです。 理論的には、SPF 10 の暑い太陽の下で 30 分間安全に過ごすことができ、300 分または XNUMX 時間の保護を提供します。 ただし、クリームは少なくともXNUMX時間ごとにかなり厚く塗布する必要があります。
調査によると、ほとんどの人は必要な量の半分の日焼け止めを塗っています。 一部のSPF製品は、パッケージに表示されているよりも濃度が低いと考えると、効果がさらに早く失われます.
SPFは理論上のUV保護を示すだけであることを覚えておくことも重要です.
太陽と体についての事実
– 砂は太陽の反射を 17% 増加させます。
– 水中での入浴は火傷のリスクを高める可能性があります。 水は太陽光線も反射し、放射線量を 10% 増加させます。
– 曇り空でも、紫外線の約 30 ～ 40% は雲を透過します。 たとえば、空の半分が雲で覆われている場合でも、紫外線の 80% は地上に降り注いでいます。
濡れた服は太陽から身を守るのに役立ちません。 乾いた衣服、帽子、サングラスを着用してください。
– 適切な保護を提供するために、大人は体あたり約 2 ティースプーンの日焼け止めが必要です. 半数の人がこの量を少なくとも 3/XNUMX 減らします。
– 日焼け止めの約 85% は、タオルや衣服との接触後に洗い流されます。 必ず繰り返し塗布してください。