分裂を生き残る方法は？ 友達のままでいられますか？ 心理学者のジル・ウェバーが、元恋人との関係を終わらせる必要がある理由を説明します。
関係を壊すことはほとんど決して簡単ではありません。 負傷した当事者は、「これは起こり得ない！」と考えています。
すべてを修正し、関係を復活または「修正」する方法の探求が始まります。 多くの人がパートナーとの出会いを探し、再会の可能性について話し合い、過去の気持ちに訴え、ソーシャルネットワークに投稿しようとしています。 私たちは時間をかけて遊び、関係を見つけますが、それは悪化するだけです。 痛みに対処する最も簡単な方法は、以前のパートナーとのコミュニケーションをゼロにすることです。
このアドバイスに従うのは難しいです。 私たちは会議の新しい機会を発明します。たとえば、忘れ物を返すことを申し出たり、元親戚の健康について電話したり質問したり、休日にお祝いの言葉を伝えたりします。 ですから、私たちはかつての人生の幻想を作り出しますが、私たちは生きていません。
コミュニケーションを継続する唯一の正当な理由は、普通の子供たちです。 離婚の場合、私たちは彼らの育成の世話を共有し続けます。 私たちは電話で会って話さなければなりません。 ただし、この場合でも、コミュニケーションを最小限に抑え、子供についてのみ話すようにしてください。
通信を遮断するXNUMXつの理由は次のとおりです。
1.あなたの元と連絡を取り合うことはあなたを癒しません。
関係の終わりは苦痛ですが、苦痛は永遠に続くことはできません。 あなたは悲しく、怒り、人生が不公平であることに腹を立てるでしょう。 これらの感情は自然で回復プロセスの一部ですが、徐々に起こったことを受け入れるようになります。
あなたの元と通信し続けることによって、あなたは回復プロセスを妨害し、明白なことを否定する破壊的な戦略を好みます。 新しい人生を切り開き、自信を持って将来を計画するためには、関係が終わったという事実を十分に受け入れる必要があります。 分裂を認めることによって、あなたは安堵を経験し、あなたの人生はより穏やかになるでしょう。
2.あなたは自分自身からエネルギーを奪います
パートナーとのコミュニケーションにエネルギーを向けている間、あなたは喜び、子供とのコミュニケーション、趣味、そして新しい関係のための十分な力を持っていません。
3.あなたは架空の世界に住んでいます
関係は終わりました。 あなたがそれらについて考えるすべては幻想です。 パートナーとのコミュニケーションは決して同じではありません、そしてあなたがそれを続けるという事実はあなたが一緒に幸せであるあなた自身の代替現実に住んでいることを示唆します。 あなたは会いたがっていますが、現実の世界でコミュニケーションをとると、欲求不満を感じます。 あなたが架空の世界に住んでいる限り、あなたは自分自身から現実の生活を奪います。
4.同じ間違いを何度も繰り返します。
解散を受け入れることができない人は、すべてのことを自分のせいにする傾向があります。 彼らは、分裂が個人の成長のチャンスになるとは信じていません。 彼らは、過去にこの関係を離れて先に進む代わりに、自分たちが犯した過ちを繰り返さないように努めて、自分自身を叱りました。
あなたが別れを受け入れることができないならば、あなたの人生はグラウンドホッグデーに変わります。 あなたはあなたに対して同じ恐れ、失望、そして非難をもって毎日目を覚まします。 あなたは存在しない関係で立ち往生しています：あなたはあなたの元と一緒にいることはできませんが、あなたはどちらかを動かすことはできません。 過去の関係を手放すと、昨日の傷や後悔から自由に独立することができます。
著者について：Jill Weberは臨床心理士であり、Building Self-Esteem 5 Steps：How to FeelGoodEnoughの著者です。