セルフケア—なぜ危険なのか

私たちは一週間中コンピューターで働き、それからナイトクラブに行き、蓄積された感情を捨てます。 しかし、これは休暇ではなく、活動の種類の変化です。 繰り返しますが、エネルギー消費。 資源が最終的に枯渇したとき、私たちは他の方法を見つけることができません…自分自身に入ります。

この形態の護身術は、時間の経過とともに非常に魅力的になる可能性があるため、私たちはますますそれに頼り、安全であると感じるファンタジー世界に入ります。 そして今、私たちは常に自分たちが理解され、受け入れられている場所に住んでいます。

最高の鎮静剤

すべての人を理解する必要があります。 自分自身に後退して、私たちはそのようなパートナーと友人を見つけます—私たち自身が彼らになります。 この人は何も説明する必要はありません、彼は私たちの考え、好み、見解をすべて気に入っています。 彼は私たちを批判しません。

自分自身への引きこもりは、注意、理解、愛の欠如を補うことに他なりません。 そして危険は、この赤字がいつの間にか強力な心理的防御に発展することです。

物理的には、あなたは存在し、生活し、自宅や職場で必要なすべてのことを行っていますが、内部的には撤退して閉じます。 外の世界とのコミュニケーションは最小限になり、苛立ちを引き起こさず、あなたに隠れて身を守ることを強制しない唯一の人があなたになります。

一時が恒久的になるとき

私たちは皆、時々充電して休む必要があります。 しかし、人生のペースが加速すると、家族と仕事をしたりコミュニケーションをとったりしている間も、私たちは休むことを余儀なくされます。 だから自動モードに入ると、ここにいるのとここにいないのが同時に感じられます。

私たちの分離は私たちの近くにいる人々にとって特に顕著であり、彼らが私たちとコミュニケーションをとることはますます困難になっています。

同時に、私たち自身も信じられないほどの内面の快適さを感じています。私たちは気分が良く、落ち着いていて、努力することは何もありませんし、証明する必要もありません。 このようにして、依存症や自分とのコミュニケーションへの依存が起こります。

外の世界での成功が少なければ少ないほど、私たちは自分自身に引きこもります。

私たちはすでに自分自身のために、すべての苦痛な経験を理解し、支援し、共有し、感情を示すことができる人になっているので、孤独を感じることはありません。

ですから、時間の経過とともに、私たちは仕事で開放することをやめ、家族の中で、私たちの力は衰え、エネルギー資源の補充はありません。 そして、リソースが使い果たされると、外界とのコミュニケーションが減少します。

そしてその時までにこれには十分な理由があります。 たとえば、お金の不足、健康上の問題、家族の問題などです。それらの多くは、エネルギーと感情を節約するモードで生活することを余儀なくされています。 そして、私たちは人生全体がどのように美しい夢に変わるのか気づいていません。そこでは、感情を示し、何かを達成し、何かのために戦うことにもはや意味がありません。

まるでこの世界のすべてを理解し、問題のないもっと美しい世界に行くことにしたかのように。 あなたの内面の生活の中で、あなたはいつも夢見ていたものになります：愛され、需要があり、才能があります。

激しいストレス、激しい仕事、その他の過負荷から回復するために、自分自身に引きこもる必要がある状況があります。 これが短期間の「ケア」である場合、すべてが順調です。 しかし、多くの場合、この状態は習慣、生き方に変わります。

私たちはどんな行動も自分自身への脱出に置き換えます。 前進して発展する代わりに、私たちは孤独と不満の片隅に身を投じます。 遅かれ早かれ、この「隠士」は崩壊につながります。 人は神経症の人格に変わり、すべてが彼を苛立たせます、彼は多大な努力で小さな人生のテストさえ経験します。

何をするか？

1.インターネットやテレビの視聴に費やす時間を減らします

仮想生活の中で生きている感情や感情は、外でそれをやめます。そのため、現実はますます魅力的ではなくなります。 現実の世界で、今ここにいる必要があることを忘れてはなりません。

2.自分とのコミュニケーションを他の人とのコミュニケーションと相互作用に置き換えます

友達に会い、現実的で本当に重要なことについて話し、何らかの方法でクローズドモードから抜け出そうとします。 閉鎖とは、他者や世界一般とのエネルギー交換の重複です。 あなたは自分自身の経験にのみ反応し、同時に他人の経験に耳を貸しません。

遅かれ早かれ、あなたの友人はあなたが周りにいないという事実に慣れるでしょう、そしてあなたは彼らからますます注意と愛を受けることも少なくなるでしょう。 しかし、私たちはコミュニケーションの助けを借りてエネルギー資源を補充します。 そして、それを行うのに必ずしも特定の人や時間がかかるとは限りません。

外に出て公共の場所を訪れるだけで十分です。非言語的コミュニケーションでさえ「充電」するのに役立つ場合があります。 コンサートに行ったり、劇場に行ったり、旅行に出かけたりしましょう—少なくともあなたの街の周りで。

3.あなたの人生への関心を高めて維持する

ある時点で私たちが人生と人々に失望したという理由だけで、私たちはしばしば自分自身に引きこもります。 私たちを取り巻くすべてのものは、もはや私たちにとってエキサイティングで興味深いものではなく、懐疑論者になります。 私たちは皆、もはや私たちを驚かせるものは何もないことを知っています。

そのような考えはあなたをあなた自身の奥深くに深く入り込ませ、自己掘りに従事させます。 しかし、人生は発見に満ちています。あなたは自分自身、日常生活、環境、興味、習慣などの変化を決める必要があります。

今までやろうとはしなかったが、長い間夢見てきたことを始めましょう。 あなたの考えや欲求を行動に移します。 変更の主なルールは行動することです。

4.あなた自身とあなたの体の世話をします

実生活に戻るには、まず、身体と意識のつながりを取り戻す必要があります。 私たちが自分自身に引きこもるとき、私たちは身体的に不活発です。 したがって、実際には、それらは非アクティブであり、私たちの全体のパスは、車からオフィスチェアまでの道とその逆です。 私たちが現実を感じるのは体を通してであり、私たちは今、この瞬間に私たちに何が起こっているのかを感じます。

自分を動かす最も簡単な方法は、一般的な掃除です。 物事を整理します。 これには特別なトレーニングは必要ありません。 あなたはただ起きて始める必要があります。 あなたが本当に苦労しているなら、ただXNUMXつの部屋を取るか、またはただ浴室の流しを洗ってください。 人々が自分自身に引きこもるとき、彼らは彼らの家と彼ら自身の世話をしません。

健康的な食べ物だけを自分で調理し始め、新しいレシピを探しましょう。 ジムやグループワークアウトに行って、他の人と物理的に交流してください。 これは、自分自身にとらわれず、外の世界に切り替えるのに役立ちます。

他の人、感情、印象をあなたの世界に入れましょう。 自分を信じて、粘り強くなりましょう。 この世界に自分自身を開いてください、そしてあなたがそれに参加したので、それはさらに面白くて美しくなるでしょう。