1.なぜミルクは皮膚の問題を引き起こすのですか？
ハーバード大学医学部を含むさまざまな研究で、科学者たちは思春期の少年と少女の乳製品消費とにきびとの関連を発見しました。 乳製品が肌の状態やニキビに及ぼす影響が証明されています。
たとえば、 ハーバード大学 ナニー's 健康 勉強, Journal of the American Academy of Dermatologyに掲載された、乳製品と青年期のにきびとの関連は、他の形態のミルクよりもスキムミルクの消費でより一般的であることが示されました。 なぜ脱脂乳なのか？ おそらくそれは非常に多くのエストロゲンを含んでいるからでしょう。 研究者は、通常の店で購入したミルクにXNUMXの性ステロイドホルモンを発見しましたが、XNUMX％や全牛乳ではなく、スキムミルクで最も高いレベルでした。
別の研究では、ハーバード大学の研究者は、9歳から15歳までの少女のミルク消費量とにきびの間に一貫した関連があることを発見しました。6人の少女を対象とした研究は数年間続けられました。 この問題は女の子だけに関係している可能性が残っていました。
最後に、彼らは思春期の少年のミルク消費とニキビを調べました–そして再び、科学者はミルクがニキビを引き起こすことを発見しました。
この研究は、「ミルクにきびは、ミルク中のホルモンや生物学的に活性な分子に関連している可能性があると仮定しています」と結論付けています。 しかし、一般的な信念に反して、これは成長ホルモンの注射や牛の餌へのステロイドの追加に関連しているようには見えません。 ミルクにはこれらの物質が自然に含まれています。 結局のところ、牛のミルクは、子供や大人ではなく、子牛を飲む人を育てるために特別に設計されています。 したがって、乳製品のにきびやにきびが顔や体に現れても、驚かないでください。
2.山羊乳は肌にどのように影響しますか？
乳糖不耐症の人の中には、牛乳よりも乳糖が少ないため、山羊乳や羊乳を飲むことができる人もいます。 私は山羊乳を民間の生産者からのみ購入しようとしています。
ヤギの乳は現在、にきび治療の効果的な代替手段である可能性があると考えられています。 したがって、「山羊乳からにきびができるか」という質問に対する答えです。 明らかにネガティブです。 それどころか、それはあなたがあなたの肌と一般的な幸福を改善するのを助けることができます。 これは主に、山羊乳がにきびの広がりを刺激する微生物の成長を阻害する抗菌性と抗炎症性を持っているためです。 山羊乳を飲むと、体が鉄分をよりよく吸収するのに役立ち、カルシウムが豊富になります。 そしてその化学組成において、それは牛よりも人間のそれに近いです。 この点で、私たちの体は同化するのが簡単です。
また、牛乳とは異なり、山羊乳は消化管に粘液や刺激を形成せず、アレルギーを引き起こしません。
3.乳製品を完全に放棄する必要がありますか？
私は牛乳を飲まず、ブログの読者に定期的にそれをあきらめるようにアドバイスしています。 私がこれをしている理由はいくつかあります。
ミルクや乳製品がにきびを引き起こすという事実はそれらのほんの一例です。 乳糖とカゼイン（消化しにくい要素）を含み、体内の酸性度を高め、抗生物質とホルモンを含む場合があります。 ミルクが骨を強化するという信念が今でも最も一般的な栄養神話のXNUMXつであることは残念です。
牛乳の代替品は、ナッツミルク（アーモンド、ココナッツ、ヘーゼルナッツミルクなど）、および米と麻のミルクです。 私はアーモンドミルクが好きです。アーモンドミルクは家で買うか自分で作ることができます。 穀物や種子からのミルクでもかまいません。 それらはすべて独自の特徴を持っており、独自の方法で有用であり、乳製品からのにきびはあなたを脅かすことはありません。 カシューミルクには鉄分が含まれ、ヒマワリミルクにはビタミンEが含まれています。また、ほとんどすべての植物ベースのミルクにはタンパク質が含まれていますが、その量は牛乳よりも少なくなっています。
特にチーズ、ケフィア、ヨーグルトの愛好家のための別の選択肢は、山羊の乳製品であり、その利点については上記で説明しました。 そして、私は多くのハーブの選択肢に満足しています。 スーパーマーケットに行きます（ロシアでは、植物性ミルクは通常、私にはわかりませんが、糖尿病患者のセクションにあります）。 またはインターネットを検索します。 しばらくすると鏡で感じて見る価値のある代替品になります。 健康、牛乳、にきびの直接的な関係がわかったので、食事を再考し、代替食品を選ぶ十分な理由があります。