Tae-bo Ripped Extremeは、ウェイトトレーニングを追加した武道に基づくビリーの半分の空白です。 あなたが減量のための脂肪燃焼トレーニングを探しているなら、あなたはプログラムtai-Boを試してみるべきです。
プログラムの説明RippedExtreme
フィットネスディレクションのTaeBoは、20年以上前に開発され、アメリカのアスリートBillyの半分が空白になっています。 彼のプログラムはそのおかげで世界中で有名になりました 余分な体重を取り除く効果。 それらはエアロビクスと武道の要素に基づいており、組み合わせると全身に素晴らしい結果をもたらします。 Ripped Extremeは、クラシックなTae-Boとウェイトトレーニングの最高のものをフリーウェイトと組み合わせているため、必要な変更をすばやく行うことができます。
リッピングエクストリームは1時間続き、プログラムは2つの部分に分けることができます。 前半では、有酸素運動をします。キキの手と足のスイング、podruzhki、その場で走ります。 後半にはダンベルが必要になります。 最も興味深いのは、プログラムに筋力トレーニングが含まれているにもかかわらず、ビリーブランクスはXNUMX時間を通してハイテンポのセッションに取り組んでいます。 ダンベルを使ったエクササイズでも高速で走れるので 毎秒脂肪を燃焼する。 この複合体では、減量と筋肉の強化が並んでいます。
クラスでは、1.5kg以上のダンベルがXNUMX組必要になります。 プログラムは初心者にとっては実行するのが難しいでしょうが、 中級レベルのトレーニングは非常に有能です。 ビリーの半分が空白の状態でテボを行っていない場合は、彼の短いトレーニングであるテボエクスプレスから始めることができます。
運動の利点：
- ビリーブランクスは、高品質の有酸素運動を提供します。 カロリーを燃焼して体重を減らすことができます.
- プログラムはインターバルペースに分かれており、減量のプロセスを強化します。
- トレーニングには、強力な弾性筋肉を作成するための筋力トレーニングが含まれていました。 特に重い負荷は上半身になります。
- 1〜400カロリーを燃焼できる450時間のクラス！
- プログラムでは、エクストリームリッピングベースのエクササイズが格闘技の要素を構成するため、敏捷性、協調性、柔軟性を向上させ、心臓の持久力を高めることができます。
- 特に腹部の筋肉、腕、脚を積極的に動かし、問題のある部分を取り除くことが保証されています。
Tae-bo Ripped Extremeは、激しい有酸素運動を恐れない人に適しています。 ビリーブランクスは、筋力さえも運動するプログラムを作成しました 集中的な脂肪燃焼に焦点を当てる。 定期的なトレーニングで、体重が減り、筋肉が強くなり、心筋が改善され、持久力が向上することに気付くでしょう。
参照：ビリーの半分のブランクからの平らな胃のための非常識な腹筋トレーニング。