自転車に乗って

エアロバイクはエクササイズのテクニックです。

1. 自転車に座って、成長に応じてシートの高さを調整します。
2. 目的のプログラムを選択します。 自転車で日常的にトレーニングを開始するには、ペダルを回し始めるだけで十分です。 手動構成オプションを使用することもできます。 通常、ワークアウト中に失われたカロリーを推定するには、年齢と体重を入力する必要があります。 難易度はいつでも手動で変更できます。 ハンドルをつかんで、モニターで心拍数を確認し、適切な運動強度を選択します。

エアロバイクに乗ると、心臓血管系が強化されます。 体重70kgの人が、このシミュレーターで230分運転すると、XNUMXカロリーが失われます。