あなた自身と連絡を取り、あなたの恐れを克服することはあなたがあなたの人生を優先するのを助けるでしょう。 選ぶことを恐れないでください、あなた自身であることを恐れないでください。 あなたが本当に重要な何かを拒絶してきたあなたの人生のすべてが判明するかもしれません。 ただし、問題を修正するのに遅すぎることはありません。
1.キーワード
一枚の紙を取り、それを書き留めます：「私の主な欲望」–そしてそれらのそれぞれにXNUMXつのキーワードを指定します。 自分を制限したり、自分の目に他人のように見えたりしないでください。 家族、仕事、趣味、私生活など、それが何であれ、これらはあなたのニーズです。 これは、行わなければならない他のすべての決定の開始点になります。
2.私生活
私たちの多くにとって、私生活は主要な優先事項のXNUMXつです。 しかし、感情の領域では、物事はしばしば複雑です。 不満を感じている場合は、自問してみてください。何が欠けていますか？ おそらく、愛する人との時間、注意または驚き。 ニーズを書き留めます。
次に、ソウルメイトと話します。 両方が気分が良いときにこれを行います。 あなたの関係の肯定的な側面から始めて、それからそれが欠けているものをリストしてください。 あなたの愛する人からの即時の応答を要求しないでください。 むしろ、彼に同じ質問をするように頼んでから、この会話に戻ってください。
両方がニーズを特定したら、考えられる解決策を一緒に探します。 そして行動する–誰もが自分でこれを行うでしょう。
個別に同意する試用期間の後、自分で設定する時間にしましょう。在庫を取ります。 結果に満足しているかどうかについて話し合います。 一緒の方がいいですか？ 他に何か改善できますか？ あなたの目標は、パートナーの過ちを非難することではなく、関係を幸せにすることであることを忘れないでください。
3.才能のアルバム
このための無料の夜を取っておき、ペンとノートを用意します。 過去を思い出すのに役立つものを取りましょう。写真、お土産…あなたが幸せで、喜び、誇り、満足を経験した瞬間を思い出してください。 何が彼らを結びつけますか？ あなたは何をした？
おそらくあなたは料理を楽しんだり、人々を導いたり、創造性を発揮したりしました。 これらはあなたの才能です。 それらをノートにスケッチし、それらの開発に時間を費やすために書面で自分自身をコミットします。 人生のどこであなたの才能の用途を見つけることができるかを考えてください。
4.職場での設置
無意識の態度を特定することで、その影響を減らします。
「完璧になりなさい。」 仕事を完全にやらないことへの恐れは、あなたがその仕事の間違いを探すようにさせ、不安を増大させ、上司からの承認を求めることにつながります。 無限のダブルチェックでエネルギーを浪費するよりも、中程度のリスクを取る方が良いです。
"努力する。" 喜びと仕事は両立しないという信念：「努力なしに池から魚を取り出すことさえできない」。 たぶん、あなたは簡単になることはまったくうまくいかないと思うでしょう。 この態度は感情的な燃え尽き症候群につながります。 才能を発揮できるプロジェクトを優先してください。
"とても親切にします。" 私たち自身を犠牲にして他人の世話をすることを私たちに強いる態度。 その結果、私たちはしばしば、最初に親切に受け入れられた他のすべての人の後ろにいることに気づきます。 その結果、不満とキャリアの成長の欠如が生じます。 これがおなじみのように聞こえる場合は、ノーと言う方法を学ぶ時が来ました。
"あなたは強くなければなりません。" それは私たちを石の顔でストイックに失敗させ、否定的な感情を無視します。 良い考えのように聞こえますが、注意してください。この行動は専制君主のボスを引き付ける可能性があります。 あなたの感情に反応し、それらを示すことを学ぶ方が良いでしょう。
"早く来て"。 無駄な時間に対する不安–そしてそれが生み出すぼんやりと不安の悪循環。 心配は私たちが集中するのを妨げ、気を散らすことは私たちが十分に生産的でないことについて罪悪感を感じさせます。
その結果、バーを高く設定しすぎて到達できないため、自分自身を軽視します。 この場合、速度を落とし、自分が何に精通しているのかを理解する必要があります。