「私の愛する、良い、自分で推測する」—パートナーを怒鳴りつけたり、沈黙で罰したり、幼稚に彼が理解し、慰め、謝罪し、私たちが望むすべてを行うことを期待する頻度はどれくらいですか...理解することが重要です：このおなじみのシナリオあなたの関係を脅かす可能性があります。
恨みが私たちをどのように破壊するか
まず、恨みは自己攻撃です。 気分を害するということは、自分を怒らせることを意味します。 他の人への不満や内向きの状況のエネルギーは、精神と身体の両方で破壊的なプロセスを引き起こします。
おそらく誰もが気づいたでしょう：私たちが気分を害したとき、私たちは物理的に重要なことをする力を持っていません。 「私はトラックのように殴られました、すべてが痛いです。 リソースはまったくなく、何かをしたいという欲求もありません。 一日中横になりたい」とモスクワ出身の42歳のオルガは書いている。
「気分を害すると、周りの世界は消えていくようです。 何もしたくない。 サンクトペテルブルク出身の35歳のミハイルは言います。 「私は無力になり、たくさん泣きます。 コミュニケーションと生活に戻ることは非常に困難です」とトゥーラ出身の27歳のタチアナは書いています。
大人からの気分を害した人は、犯罪者が「救う」必要がある小さな無力な子供に変わります
第二に、恨みはコミュニケーションの破壊です。 二人が話していたのですが、突然一人が沈黙して気分を害しました。 アイコンタクトはすぐに壊れます。 どんな質問にも答えて、沈黙または単音節の答え：「すべてが大丈夫です」、「私は話したくない」、「あなたはあなた自身を知っています」。
コミュニケーションの過程でXNUMX人が作成したもの、つまり信頼、親密さ、理解はすべて、すぐに芽を出します。 犯罪者の目には犯罪者は悪い人、レイプ犯、つまり本当の悪魔になります。 尊敬と愛を失います。 大人からの気分を害した人は小さな無力な子供に変わり、犯罪者は今や「救う」必要があります。
なぜ私たちは気分を害するのですか？
ご覧のとおり、恨みは私たちとパートナーの両方を破壊します。 では、なぜ気分を害し、なぜそれをするのでしょうか？ またはなぜですか？ ある意味で、これは「利益」についての質問です。
次の質問を自問してください。
- 恨みは私に何をさせてくれますか？
- 恨みは私に何をさせないのですか？
- 恨みは私が他人から何を受け取ることを可能にしますか？
「ガールフレンドが気分を害したとき、私は小さないたずらな男の子のように感じます。 嫌いな罪悪感があります。 はい、私はそれを感じないようにすべてを迅速に修正しようとします。 しかし、これは私たちを際立たせます。 彼女とコミュニケーションを取りたいという欲求はますます少なくなっています。 永遠に気分が悪くなるのは嫌です」とカザン出身の30歳のセルゲイは言います。
「私の夫はとても敏感です。 最初は何が起こったのか聞いてみましたが、今は友達とコーヒーを飲みに出かけています。 これにうんざりしている。 私たちは離婚の危機に瀕しています」とノボシビルスク出身の41歳のアレクサンドラは嘆きます。
あなたがこれを一貫して行うならば、それはあなたをあなたのパートナーとの健康、愛、そして幸せに導くでしょうか？
私たちが他の人のためにやりすぎて、私たちが過大な責任を特徴としている場合、恨みは私たちに責任を別のものに移す機会を与えてくれます。
そして、私たちが通常の適切な方法で注意を引く方法がわからず、愛の強い赤字を経験した場合、恨みは私たちが望むことを達成することを可能にします。 しかし、最も健康的な方法ではありません。 そして、プライドは私たちが自分自身のために何かを求めることを許さないことが起こり、恨みの操作は尋ねることなく結果につながります。
あなたはこれに精通していますか？ もしそうなら、戦略的に状況を見てください。 あなたがこれを一貫して行うならば、それはあなたをあなたのパートナーとの健康、愛、そして幸せに導くでしょうか？
私たちがしばしば気づかない恨みの原因
この破壊的な通信モードを選択する理由を理解することが重要です。 時々、理由は私たち自身から本当に隠されています。 そして、それらを実現することがますます重要になります。 それらの中には次のものがあります：
- 他人の選択の自由の拒絶;
- 他者からの期待は、「良い」と「正しい」、そして彼があなたをどのように正確に扱うべきかについてのあなたの理解によって作成されました。
- あなた自身がこれを決してしなかったであろうという考え、あなた自身の理想の感覚。
- あなたのニーズと彼らの満足に対する責任を他の人に移します。
- 他人の立場を理解したくない（共感の欠如）;
- 自分自身と他人の両方に間違いを犯す権利を与えることを望まない—非常に厳しい。
- それぞれの役割の明確なルールの形で頭の中に生きるステレオタイプ（「女性はこれを行うべき」、「男性はこれを行うべき」）。
何をするか？
このリストであなたの理由を見つけましたか？ そして多分あなたはあなたが気分を害した立場から得る利益を上のリストで学んだのですか？ 次に、自分で決めます。「私は同じ精神で続けるべきですか？ 私自身と私たちのカップルのためにどのような結果が得られますか？」
ただし、この方法があまり気に入らない場合は、専門家に相談してください。 特別なエクササイズの助けを借りて、感情的な反応とコミュニケーションの習慣を再構築します。 結局のところ、意識だけでは変化にはつながりません。 具体的な一貫した行動は人生の変化につながります。