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有毒な人を完全に避けることができない場合に害を減らすのに役立つ簡単なヒント。
心理学者で作家のシャヒダ・アラビは、機能不全の関係のトピックを長年研究し、ナルシストの破壊的な力を経験した人のために自助本を書き、精神的虐待の問題を研究し、さまざまな«マニピュレーター»の力。 «。
«ナルシシストの生存者»と話して、作家はあなたがそのようなパートナーとの関係にあるならば避けるべき行動のリストを作成しました。 そのような人々の行動パターンはかなり予測可能であると彼女は私たちに思い出させますが、私たちが彼らのサポートと共感を頼りにしなければ、私たちは安心を維持することができます。
これは、同僚、パートナー、友人、親戚など、有毒な愛する人に対処する際に避けるべきことのリストです。
1.一緒に旅行しないでください
ナルシストとの関係にあった人々は、彼らの夢の休暇がどのように地獄に変わったかについてしばしば話します。 さらに、場合によっては、新婚旅行について話していることもあります。これは、理論的には、人の人生で最もロマンチックなイベントのXNUMXつであるはずです。 パートナーと一緒に遠くの土地に行くと、ナルシシストは彼を孤立させ、彼らの暗い側面を完全に示すために条件を作成します。
あなたの仲間がすでに不適切な行動をとっている場合：あなたを切り下げ、沈黙で拷問し、屈辱を与え、侮辱します—景色の変化が彼を刺激するだけであることを確認してください。誰もあなたを知らない場合、あなたは支援を求めることができません。
2.特別な日や好きな休日を一緒に祝わないでください
ナルシシストは、同僚、友人、パートナーを幸せにし、自分たちから注意をそらすことができるイベントを妨害する傾向があることで知られています。 したがって、彼らにとって重要な日があなたのために来たことを単に知らない方が良いです。
3.ナルシストと友達に会うのは避けてください
多くの場合、パーティーで自己愛性パーソナリティタイプの人々は新しい知人とイチャイチャし始めます。 したがって、彼らはパートナーを心配させ、彼らの注意を競います。 これはあなたの気分が確実に悪化するという事実は言うまでもなく、あなたの自尊心を傷つける可能性があります。 「ナルシシストが群衆を魅了し、あなたを切り下げているので、あなたは痛みと疎外感を感じるでしょう」とシャヒダ・アラビは説明します。
ナルシストは家族だけでなく、職場やセラピストのオフィスでもこれらの関係を築く傾向があることを覚えておくことが重要です。 彼らは、同僚、親戚、知人をお互いに対峙させて、他の人よりも気分を良くし、力を感じます。
4.家族の休日に一緒に出席することを拒否する
ナルシシストはあなたを家族の前で見苦しい光にさらすために前もってあなたを動揺させることができます：見て、彼らは彼女がどれほど感情的に不安定であるかを言います！ その間、彼ら自身は落ち着いていて、あなたの背景に対してバランスが取れているように見えます。 «彼らにそのチャンスを与えないでください！ やむを得ず訪問する場合は、落ち着いてください」とシャヒダ・アラビは警告します。
5.愛の爆撃を無視する
愛の爆撃、または愛の爆撃は、関係の初めに潜在的な「犠牲者」との感情的および肉体的の両方の和解を加速することを目的とした行動です。 あなたは手紙やメッセージで攻撃されるかもしれません、あなたは花や贈り物を送られるかもしれません—これは潜在的なパートナーがあなたとできるだけ早く強い絆を築くことを望んでいる方法です。 しかし、あなたは彼をどれだけよく知っていますか？
長期的な関係では、そのような行動はパートナーの好意を返すのに役立ちます。 ナルシストはあなたを無視するか、またはあなたを下に置きます、しかしあなたがあなたが「オフフック」の準備ができていることを示すならば、彼は突然穏やかで思いやりになります。 爆撃を受けた場合は、すべてのメッセージにすぐに返信しないようにしてください。ファンがいつもいっぱいにならないようにしてください。 これにより、何が起こっているのかを再考する機会が得られます。
6.ナルシストとの金銭的関係と契約を放棄する
彼らにお金を貸したり、経済的援助を求めたりしないでください。 さらに、あなたは彼らと法的に正式な関係を結ぶべきではありません。 「あなたは常にナルシストよりもこれにもっとお金を払うでしょう」と専門家は確信しています。
7.口頭でのコミュニケーションを制限する
あなたとナルシシストがビジネス上または個人的な関係を持っている場合、彼らが脅迫、操作、または恐喝する場合は、可能であれば、電話または直接彼とこれについて話し合ってはいけません。 メッセージまたはメールで連絡してみてください。 それでも直接コミュニケーションをとる必要がある場合は、レコーダーで何が起こっているかを記録します。 将来、これらの証言はあなたに役立つかもしれません。
パートナーがナルシシズムの兆候を示している場合は、関節治療を拒否することをお勧めします。 残念ながら、専門家のオフィスであなたが言うことは何でもあなたに対して使用することができます。 代わりに、自分自身に注意を払い、自分でセラピストに行く方が良いです。 このようにして、トラウマを乗り越え、ナルシシストの有害な影響に抵抗することを学ぶことができます。
また、後世の計画について彼に話さない方がよいでしょう。パートナーを離れたい場合、彼はあなたが彼を離れようとする試みを妨害する可能性があります。 最初に必要なすべての書類を準備し、安全な避難所を見つけることをお勧めします、とShahidaArabiは警告します。
9.ナルシストをナルシストと呼ばないでください
あなたがあなたのパートナーを「診断」するならば、あなたは彼の怒りに出会うでしょう。 さらに悪いことに、彼はあなたの「無礼」のためにあなたを罰しようとするかもしれません。 ナルシシストは、あなたがあなたに対する彼らの優位性を疑っていることに気づいたとき、激怒して罰しようとします。
自己愛的な人々は彼らの演説でいかなる批判も受け入れませんが、彼らは彼らのパートナーに対する権力を取り戻すために多くの準備ができています。 ほとんどの場合、彼らはガス灯または別の「愛の爆撃」のいずれかであなたの言葉に反応します。
健全な関係において、私たちは私たちのパートナーに門戸を開き、彼は感謝と参加をもってこれを受け入れます。 しかし、ナルシシストがあなたの痛み、恐れ、怪我について知った場合は、必ず確認してください。彼は間違いなくあなたに対して情報を使用します。 遅かれ早かれ、彼が知っていることはすべて、あなたが「異常」、「不安定」、「異常」に見えるようにするのに役立ちます。 新しい知人と重要な経験を共有することを考えるとき、最初に考えてください：これらの人々はあなたの信頼に値するのですか？
11.ナルシストに助けを求めないでください。
ナルシストは共感を欠いています。 私たちは、自己愛的なパートナーが人生の最悪の瞬間に仲間を捨てて裏切ったという多くの話を知っています。 これらは、妻が拘留されている間に浮気をしている夫と、重病または大きな損失に直面している配偶者をだましている妻です。 友人や家族の「サポートグループ」がある場合は、自己愛性パーソナリティタイプの人よりも彼らに頼るほうがよいとアラビは言います。
心理学者は思い出させます：あなたがナルシシストとの関係に苦しんだのはあなたのせいではありませんが、彼の習慣と行動についてもっと学ぶことによって彼とのコミュニケーションによる害を減らすことができます。