健康的な食事とライフスタイルの重要な構成要素の XNUMX つは、スムージー (カクテル) です。 準備が簡単で、多くの栄養素を提供し、最後になりましたが、非常においしいです。 しかし、多くの初心者の菜食主義者/生の食品専門家は、スムージーの成分を選択して、できるだけ健康的で風味豊かになるようにするのが難しいと感じています. この記事では、最も役立つスムージーの XNUMX つのレシピを紹介します。 スムージー「スーパーフード」 ベリー（ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー） 2 カップ アーモンドミルク 1 カップ ろ過水 1,5 カップ クランベリージュース 30 g 大さじ 1 杯。 ココナッツ オイル 1/2 アボカド 1 束のハーブ (例: 昆布、スピルリナ) 大さじ 2 杯。 浸したチアシード大さじ2。 ヘンプシード 小さじ1 ポピーパウダー 大さじ1 ステビア カカオ豆 (オプション) 抗酸化物質、健康的な脂肪、植物性タンパク質、酵素、プロバイオティクスが豊富なこのスムージーは、消化器系、副腎、甲状腺、肝臓、腎臓、筋肉、骨の栄養基盤を提供します。 スムージー「幸せのホルモン」 ベリー 2 カップ ヘンプミルク 1 カップ ろ過水 1,5 カップ 大さじ 2 ココナッツオイル アボカド 1個 小さじ1 ポピー パウダー 小さじ 1 蜂の花粉 1 束の野菜 小さじ 1 杯。 霊芝ステビア（お好みで） このスムージーは特にホルモンに良いです。 その消費は、エネルギー、気分、より良い睡眠、性欲の増加に反映されます. スムージー「ココナッツミルククリーム」 ベリー 1カップ ココナッツミルク 1カップ ココナッツウォーター（若いココナッツから） 1カップ ココナッツの肉 1カップ 大さじ1 ココナッツオイル 小さじ1/2 アボカド ステビア お好みで このスムージーに含まれる健康的な脂肪酸は、ウイルス、バクテリア、真菌と戦うのに不可欠です。 ビタミンとミネラルのセットは、必要な栄養をすべて提供します。 結果：健康な肌と髪、減量、低コレステロール、免疫力の向上。
2022-11-11