材料大麦のお粥とジャガイモ
| 大麦グリッツ | 150.0（グラム） |
| 水 | 5.0（グレインガラス） |
| ジャガイモ | 5.0（ピース） |
| 乳牛 | 500.0（グラム） |
| 食卓塩 | 0.5（小さじ） |
準備の方法
ひき割り穀物をすすぎ、沸騰したお湯に入れて調理します。 じゃがいもを皮をむき、細かく切って、最後にシリアルに加えます。 お粥が焦げないように注意してください。 ミルクを少しずつ加え、塩を加えます。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 48.6kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 6% | 3465 g |
| タンパク質 | 1.8 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4222 g |
| 脂質 | 1 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5600 g |
| 炭水化物 | 8.7 g | 219 g | 4% | 視聴者の３８%が | 2517 g |
| 有機酸 | 10.5 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 0.6 g | 20 g | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| 水 | 86.8 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2619 g |
| アッシュ | 0.5 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 7μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 12857 g |
| レチノール | 0.007ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.04ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3750 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.05ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3600 g |
| ビタミンB4、コリン | 5.8ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8621 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.1ミリグラム | 5ミリグラム | 2% | 視聴者の３８%が | 5000 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.09ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2222 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 4.5μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8889 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.1μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 1.4ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6429 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.01μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 100000 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.03ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 50000 g |
| ビタミンH、ビオチン | 0.8μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6250 g |
| ビタミンPP、NO | 0.6988ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2862 g |
| ナイアシン | 0.4ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 134.1ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1864 g |
| カルシウム、Ca | 37ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2703 g |
| マグネシウム、Mg | 10.2ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3922 g |
| ナトリウム、Na | 15.1ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 8609 g |
| 硫黄、S | 18.2ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5495 g |
| リン、P | 55.3ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1447 g |
| 塩素、Cl | 196.1ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1173 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 133.9μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 16.3μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 21.1μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 0.3ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6000 g |
| ヨウ素、私 | 2.9μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5172 g |
| コバルト、Co | 1.1μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 909 g |
| リチウム、李 | 10.9μg | ~ | |||
| マンガン、Mn | 0.085ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2353 g |
| 銅、銅 | 52.1μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1919 g |
| モリブデン、Mo。 | 3.6μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1944 g |
| ニッケル、ニッケル | 0.7μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 3.1μg | ~ | |||
| ルビジウム、Rb | 70.9μg | ~ | |||
| セレン、Se | 0.5μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 11000 g |
| ストロンチウム、シニア | 4.1μg | ~ | |||
| フッ素、F | 16μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 25000 g |
| クロム、Cr | 1.9μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2632 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.2326ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5159 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 6.9 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 1.5 g | 最大100г |
エネルギー値は48,6kcalです。
ジャガイモと大麦のお粥 次のようなビタミンやミネラルが豊富です：コバルト– 11％
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成100gあたりのジャガイモ入り大麦のお粥
- 313kcal
- 0kcal
- 77kcal
- 60kcal
- 0kcal
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