この記事では、どのような食べ物が私たちの体に暖かさをもたらし、逆に寒いのかを考えます。 この情報は、さまざまな季節に適した食事を選択するのに特に役立ちます。 アイスクリーム アイスクリームは脂肪分が豊富で、実際に体を温めます。 主に脂肪、タンパク質、および炭水化物を含む食品は、消化プロセス中に体を加熱する傾向があります. アイスクリームの場合、最初は温度差によってひんやりと爽やかな感覚を覚えますが、体が消化し始めるとすぐに温かさを感じます。 体はこの製品を処理するためにエネルギーを生成します。 脂肪は消化器系をゆっくりと移動することが知られており、吸収するにはより多くのエネルギーを必要とします. 玄米 米やその他の全粒穀物などの複雑な炭水化物は、体が消化するのが最も簡単ではないため、その過程で体が熱くなります. 複雑な炭水化物、米や穀物を含む加工食品は、体により多くの熱を提供します. 蜂蜜 アーユルヴェーダによると、蜂蜜には体を温める性質があり、風邪やインフルエンザの結果として形成される粘液を排出するのに役立ちます. ただし、蜂蜜は何かとは別に消費する必要があることを忘れないでください。さらに、温かい飲み物と一緒に摂取しないでください。そうしないと、その自然の特性が無効になります。 にっき この甘いスパイスは体を温める効果があり、多くの冬のレシピで使用されています。 ウコン ターメリックはスパイスの真珠と考えられています。 あらゆる種類の病気と戦う強力な抗炎症効果があります。 毎日スープやカレーにターメリックを加えましょう。 人参 アーユルヴェーダでは、ニンジンとショウガを混ぜて、栄養価の高いスープのスープを準備することをお勧めします. 緑と野菜 生の果物や野菜のほとんどは 80 ～ 95% が水分であり、水分を多く含むものは消化しやすく、消化器系をすばやく通過するため、涼しく感じます。 その他の冷却食品には、熟したマンゴー、ココナッツ、キュウリ、スイカ、ケール、セロリ、リンゴ、緑豆、パセリ、イチジク、亜麻仁、カボチャの種、浸したピーナッツ、生のヒマワリの種が含まれます.
2022-11-11