プルアップニュートラルグリップ

プルアップニュートラルグリップ—テクニック演習：

1. 平行棒の水平棒をつかみ、まっすぐな腕に掛けます。 脚は膝を曲げて交差させることができます。 これが開始位置になります。
   
2. 徐々に、ひじを曲げて、体を引き上げます。 スイングしたり、勢いを使って動きを完了したりしないでください。 極端な位置では、あごは手のひらの高さより上にある必要があります。
   
3. 上部で少し一時停止し、開始位置まで下降します。