一部の製品は、デュエットで特に役立ちます。 そして、勝利の組み合わせは味が良くなるだけでなく、それらが体にもたらすことができる利点もXNUMX倍になります。 XNUMXつの料理で最も効果的な製品は何ですか？
豆とトマト
この組み合わせは、体が鉄をよりよく吸収するのを助け、血中のヘモグロビンレベルを増加させ、それを飽和させ、脳と酸素の筋肉を飽和させます。 豆に含まれる非ヘム鉄で、トマト、柑橘類、ベリーなどのビタミンCで消化しやすい。
ヨーグルトとバナナ
ハードワークアウト後の素早い筋肉回復に最適な組み合わせです。 炭水化物とタンパク質の結合はインスリンレベルを増加させ、スポーツ後に大幅に減少し、筋肉が栄養素を吸収するのを防ぎます。
緑茶とレモン
レモンと一緒にお茶を飲むのが好きな人は、この組み合わせの恩恵を受けるだけです。 緑茶には強力な抗酸化物質であるケーキチンが含まれており、レモンジュースは消化器系でのカテキンの分解を減らすのに役立ちます。 レモンはグレープフルーツまたはライムジュースに置き換えることができます。
お茶と寿司
日本では、寿司は通常、喉の渇きを癒すだけでなく、口の中の塩辛い味を取り除くのに役立つ濃いお茶と一緒に出されます。 緑茶または紅茶の抽出物は、魚を含む可能性のある水銀が血液に侵入するのを防ぎます。
魚とワイン
ワインの合理的な使用は有用です–それは長い間証明されてきました。 ワインの最高の伴奏–海の魚。 ワインに含まれるポリフェノールは、魚が豊富なオメガ-3脂肪を消化するのに役立ちます。
リンゴとラズベリー
リンゴとラズベリーは抗酸化物質の供給源であり、免疫力を高め、癌から体を保護するのに役立ちます。 ラズベリーからのエラグ酸は、リンゴからのケルセチンが癌細胞を殺す能力を高めます。
サーモンとヨーグルト
これは、塩漬けの魚が甘いヨーグルトを注ぐべきだという意味ではありません。 ヨーグルトベースのソースを作ってサーモンのサンドイッチに加えるか、焼くときに加えるだけです。 発酵乳ヨーグルトからのカルシウムは、魚からビタミンDを吸収するのに役立ちます。
コーヒーとシリアルバー
高炭水化物の糖分の多い食品は、濃いコーヒーと一緒に食べる方が良いです。 カフェインと炭水化物は、激しい運動の後にエネルギーを体に戻すのに役立ちます。
悪い食品と有害な食品の組み合わせについては、以下のビデオをご覧ください。
