消化しにくい食品

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私たちの腸では、食べ物は柔らかくなり、ほつれ、そして成分に分解されます。そして、食物が消化しやすいほど、腸を通る食物の移動のプロセスが容易になります。重い食べ物は胸焼け、胃の重さ、吐き気、過剰なガスを引き起こします。どの食品が食品の調和のとれた消化を妨げ、その結果、消化に問題がありますか？

脂肪の多い食品に調理時に脂肪を追加すると、消化器系は脂肪の量に対応できない可能性が高くなります。他の食物を消化して栄養素を抽出することは別として、それは分解で多くのエネルギーを浪費します。

一方では、辛い食べ物は消化を助け、胃腸管の内臓の循環を刺激します。しかし、逆に辛い成分が過剰になると、胃や食道の壁が刺激され、消化不良、胸焼け、痛みを引き起こします。

レンズ豆は植物性タンパク質と食物繊維の供給源であり、有用な食品になっています。しかし、豆には炭水化物オリゴ糖も含まれています。これは消化が難しく、鼓腸を引き起こします。この影響を避けるために、調理する前に豆を浸す必要があります。

マッシュポテトはミルクやクリームで調理されますが、大人と子供は乳糖を完全に消化できます。じゃがいもはでんぷん質の野菜、組成物中の複雑な炭水化物、そして牛乳であり、胃の鼓腸と重さをもたらします。

すべての種類のキャベツは体にとって信じられないほど健康的です。同時に、危険に満ちています–風船のように、腸を消化して膨らませるのが難しいラフィノース炭水化物。あなたが提供した不快感と痛み。

生の形の弓は、その抗菌特性、ビタミン、ミネラルのために体に有益ですが、内臓の粘膜を完全に刺激します。それは胃の酸性度を変え、過剰なガスの形成をもたらします。

アイスクリームは、難消化性乳糖の危険性に満ちているだけではありません。しかし、それ自体が非常に脂肪の多い製品です。この繊細さは、胃のけいれん、消化不良を伴います。そして、このデザートの砂糖は許容限度をはるかに超えています。

継続使用のグラスのようです。しかし、果物、特に柑橘系の果物は、胃や腸の繊細な壁を刺激する多くの酸の源です。そして、XNUMXつの果物に悪影響がほとんど目立たない場合は、XNUMXつのグラスに複数の果物が入っています。これは胃腸管の直接的な誘発です。