春には、ダイエットを楽にし、余分なカロリーを確保したいと考えています。 これらの食品は、空腹感を引き起こさずに、体の軽さを感じるのに役立ちます。 100グラムあたり、これらの食品は0から100カロリーを持っています。
緑茶
水とは異なり、緑茶は一年中いつでも、特に春に必要な抗酸化物質とビタミンの供給源です。 緑茶のカップでは、わずか5カロリーと彼の体の消化は20を費やします。
ブロス
ブロスのカロリーは、野菜、肉、魚など、調理の基準によって異なります。 しかし、平均して、10杯のスープはXNUMXカロリーです。 春のハーブと調味料をスープに加えると、より便利になります。
ズッキーニ
100グラムのスカッシュは17カロリーしかなく、この商品の料理はたくさんあります。 それらをスープ、サラダ、スナック、ペストリーに追加します。
キャベツ、はくさい
すべての種類のキャベツはカロリーが低く、利益が大きいです。 キャベツはビタミンCが豊富で、春に健康を維持することができます。 キャベツ100グラムで25カロリー。
サヤインゲン
別の低カロリー製品、100カロリーを占める30グラム。 豆は免疫システムを強化し、外観を改善し、過剰な毒素の腸をきれいにします。 豆、にんにく、低カロリーソースの料理を使いましょう。
グレープフルーツ
グレープフルーツには、ビタミンC、A、Bと、体重を減らすのに役立つ食物繊維が豊富に含まれています。 スムージー、カクテル、ソフトドリンクに最適な材料です。 100グラムの柑橘類は40カロリーです。
ベーツ
ビートルートには抗酸化作用があり、血管に役立ちます。 100グラムのビートには50カロリーが含まれており、さまざまな前菜、サラダ、メインディッシュのほか、付け合わせとしても使用できます。
人参
にんじんが苦手な方は、作り方がわかりません。 野菜のキャンディーキューブでさえ–完璧においしいスナックです。 にんじん100グラム–たった45カロリーです。
小豆
小豆は低カロリーのタンパク質源です–93グラムあたり100カロリー。 豆をスープ、サラダに加え、野菜や柑橘系の果物と組み合わせます。
かんしょ
じゃがいもはでんぷん含有量が高いにもかかわらず、80グラムあたりわずか100カロリーです。 ビタミンC、e、体に役立つミネラルが含まれています。 じゃがいもを皮で焼くか、沸騰させます。そうすれば、カロリーが増加します。