生神女就寝断食は、教会暦のXNUMXつの数日間の断食のうちのXNUMXつであり、すべての正教会に従うことをお勧めします。 それは、祝せられたおとめの仮定の饗宴に敬意を表して設置されました。 したがって、正教会の国では、それはまだ単にspasivka、Spas、Gospodjinci、Vesperini、Spoinkと呼ばれています。
休日は常に同時に– 14月27日に行われます。そして祝福された聖母マリアの被昇天の饗宴の前夜– XNUMX月XNUMX日に終わります。
伝統的に、速い人々はXNUMX週間以内に、特定の食事規則を順守しなければなりません。 メニューはイースター前に貸し出されたものと同じように厳格です。 ファーストフードや飲み物は適度に飲みます。
生神女就寝中の禁断の食べ物
XNUMX週間は食事から除外する必要があります：
- 肉およびすべての肉製品;
- ミルクおよびすべての乳製品。
- 卵;
- バター;
- 魚（変容の饗宴– 19月XNUMX日のみ）;
- 速いペストリーやお菓子ではありません。
- ファストフード;
- アルコール。
また、スパイス、塩、砂糖を乱用しないことをお勧めします。
生神女就寝で何が速く食べられるか
修道院の規則によると、食べ物の種類は曜日によって異なります。 生神女就寝のシンプルで変化に富んだ食べ物は、次のようになります。
- In 月曜日、水曜日、金曜日 —ゼロファジー（食品は、熱処理せず、油や甘いものなしで消費できます：パン、水、塩、生野菜、漬物、ドライフルーツ、発芽穀物、ナッツ、蜂蜜、ハーブ）。 飲み物：水、ジュース。
- On 火曜日と木曜日 —油を使わずに作られた植物由来の食品で、製品を調理することができます（野菜スープ、お粥、新じゃが茹でて焼いたもの、野菜を蒸して焼いたもの、キノコなど）。 飲み物から：お茶、コーヒー、フルーツドリンク、ゼリー、蜂蜜入りハーブティー。
- On 土曜日と日曜日 植物油を使った植物由来の食品を食べたり、ワインを飲んだりできます。 野菜スープ、お粥、じゃがいも（揚げ物、茹で物、焼き物）、蒸し焼き野菜、きのこ、パン。 許可されている飲み物：お茶、コーヒー、フルーツドリンク、ゼリー、スープ。
19月28日のみメニューに魚を追加でき、XNUMX月XNUMX日は貸し出し終了で何でも食べられます。
ちなみに、ポストでは食べ物を茹でるだけではいけません。 スチームバスで料理を作り、焼きますが、揚げ物に夢中にならないでください。
この時期の栄養の基本は、茹で、蒸し、焼き野菜や果物でなければなりません。 フレッシュトマト、キュウリ、ピーマン、ズッキーニ、ビート、ニンジンを食べる。 デザートに最適なフルーツは、リンゴ、アプリコット、ピーチ、ブルーベリー、ブラックベリー、スイカ、メロンなどです。
ポストの食事の重要な要素は穀物です。 水で、できれば油を使わずに調理します。
しかし、肉、牛乳、卵を置き換えることは、ピーナッツ、レンズ豆、大豆、その他のマメ科植物である植物性タンパク質を助け、それはナスに存在します。
生神女就寝で早く食べられる食べ物を間違えないように、毎日のカレンダーの供給を確認してください。
以下のビデオでフォーメーションファストウォッチの詳細をご覧ください。
