はい、移動しますが、注意してください！
はい、私たちは移動しますが、リスクを冒すことはありません！ 妊娠しているからといって、何もしてはいけないという意味ではありません。 さらに、妊娠のすべての段階で定期的な運動が推奨されます。 一方、すべての専門家はスライディングスポーツに反対するようアドバイスしています。
クローゼットの中にスキー板とアイススケート靴を入れました。 アルペンスキー、クロスカントリースキー、スケートは妊娠のすべての段階で禁止されています。 転倒のリスクは大きすぎ、トラウマは流産や早産のリスクを大幅に高めます。 また、胎児がしっかりと付着していて衝撃に強い場合でも、事故が発生した場合は、健康に害を及ぼすX線検査などの検査が必要になります。
散歩やスノーシューをします。 風邪をひかないように身を隠し、足首を支える良い靴を履く限り、トレイルを簡単に歩くことができます。 完璧な体調のアスリートや女性は、妊娠5か月または6か月までスノーシュー旅行を計画することもできます。 しかし、注意してください、この究極の持久力スポーツはすべての筋肉群を必要とし、疲労はすぐに明らかになります。
2メートルを超えることは避けます。 高度が上がると酸素が不足し、妊娠すると通常よりも早く蒸気がなくなることを忘れないでください。 そのため、ガイドに警告し、長すぎるハイキングや高すぎるハイキングに出かけることは避けます。
バランスの取れた食事を維持する
雪の休日は、グリューワイン、乾燥肉、サヴォアフォンデュ、タルティフレット、その他のラクレットを言います。 妊娠している場合は注意が必要です。
濃厚すぎる料理には警戒しています。 チーズなしのフォンデュ、ラクレット、タルティフレットはありません。 特に豊富な食品 カルシウム したがって、妊娠中の女性にお勧めします。 しかし、これらの高カロリー料理がゲレンデで日々を過ごすときに健康を再構築するのに最適であり、エネルギー消費が重要である場合、動きが少なくなるとすぐに体重が増えます。これは妊娠中は望ましくありません。 そして、あなたはひどく消化し、重くて吐き気を感じる危険があります。 イライラしすぎないように、食欲抑制効果のある野菜スープから食事を始めましょう。これには水分補給の利点もあります。 そして、あなたが望むより豊かな料理を控えめに提供してください。 最後に、白ワインを完全にスキップします。 はい、ゼロです アルコール 妊娠中の。
生乳チーズ（ラクレットのように調理されている場合を除く）や低温殺菌されていない製品は避けてください。 妊娠中、 リステリア症 義務付けて、低温殺菌されていない肉に注意してください。 すべてがまだ非常に伝統的である山では、私たちは他の場所よりも頻繁に彼らに会います。 生乳チーズも同様です。 だから、あなたが割る前に、あなた自身を教育してください。
太陽から身を守る
私たちは太陽光線から身を守ります。 高度では、寒く、太陽を警戒しない傾向があります。 それでも、それは燃えます！ だから、の出現を避けるために非常に高いインデックスの日焼け止めで寛大に自分自身を広げることを忘れないでください 肝斑。 安全性を高めるために、紫外線は平野よりも高度ではるかに有害であるため、顔を露出させないでください。