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気分を害した人に立ち向かうため、自分の主張を証明するため、貧しい人々を包囲するために–ソーシャルネットワークで議論を始めるのに十分な理由があるようです。 インターネット論争への魅力はそれほど無害ですか、それともその結果は受けた侮辱に限定されませんか？
確かに、あなたは誰かがソーシャルメディアに露骨な嘘を書いたときに来るほとんど肉体的な嫌悪感に精通しています。 または、少なくともあなたが思うのは嘘です。 黙ってコメントを残すことはできません。 一言一句、そしてすぐに本当のインターネット戦争があなたと他のユーザーの間で勃発します。
喧嘩は簡単に相互の非難や侮辱に変わりますが、それについてあなたができることは何もありません。 目の前で大惨事が発生するのを見ているかのように–何が起こっているのかはひどいですが、どうやって目をそらすのですか？
最後に、必死または煩わしさで、あなたはインターネットタブを閉じて、なぜあなたがこれらの無意味な議論に従事し続けるのか疑問に思います。 しかし、手遅れです。あなたの人生の30分は、すでに取り返しのつかないほど失われています。
「コーチとして、私は主に燃え尽き症候群を経験した人々と仕事をしています。 インターネット上での絶え間ない実りのない議論と罵倒は、過労による燃え尽き症候群と同じくらい有害であると私はあなたに保証することができます。 そして、この役に立たない活動をあきらめることはあなたのメンタルヘルスに大きな利益をもたらすでしょう」と燃え尽き症候群後のストレス管理と回復のスペシャリストであるラシェルストーンは言います。
インターネット論争が健康にどのように影響するか
1.不安が発生します
あなたは自分の投稿やコメントがどのように反応するかを常に心配しています。 したがって、ソーシャルネットワークを開くたびに、心拍数が上昇し、血圧が上昇します。 もちろん、これは私たちの全体的な健康に有害です。 「私たちの生活には警戒する十分な理由があります。 もうXNUMXつは、私たちにはまったく役に立たない」とRachelleStone氏は強調します。
2.ストレスレベルの増加
なんらかの理由で他人に打ちのめされて、あなたはますますイライラし、焦り始めていることに気づきます。
「あなたは常にストレスにさらされており、ソーシャルネットワークや実際の対話者からの情報はすぐに脳の「ストレス反応の中心」に送られます。 この状態では、落ち着いて情報に基づいた決定を下すのは非常に困難です」とストーンは説明します。
3.不眠症が発症します
私たちはしばしば、起こった不快な会話を覚えて分析します–これは正常です。 しかし、見知らぬ人とのオンラインの議論について常に考えても、私たちには何の役にも立ちません。
夜に寝返りをして寝ることができず、すでに終わったオンラインの議論で答えを熟考したことがありますか？それが結果を変える可能性があるかのように。 これが頻繁に発生する場合は、ある時点で、慢性的な睡眠不足と精神的パフォーマンスおよび集中力の低下の両方の一連の結果が発生します。
4.さまざまな病気が発生します
実際、これはXNUMX番目のポイントの続きです。なぜなら、絶え間ないストレスは、胃潰瘍、糖尿病、乾癬、高血圧、肥満、性欲減退、不眠症など、さまざまな健康問題を脅かしているからです。あなたの健康を犠牲にしてさえ知っていますか？
「2019年XNUMX月、私はインターネット上の見知らぬ人とのあらゆる種類の紛争や対決をやめることにしました。 また、他の人の投稿やメッセージも読むのをやめました。 ソーシャルネットワークを永遠に放棄するつもりはありませんでしたが、当時は現実世界で十分なストレスがあり、仮想世界からのストレスを自分の生活に持ち込みたくありませんでした。
さらに、これらの無限の写真が「私の人生がどれほど素晴らしいか見てください！」と叫ぶのを見ることができなくなり、FacebookにはXNUMXつのカテゴリーの人々が住んでいると思いました。 私は自分がどちらかだとは思っていなかったので、ソーシャルネットワークから離れることにしました。
結果はすぐに現れました：睡眠は改善され、不安は減少し、胸焼けさえも減少しました。 とても落ち着きました。 当初は2020年にFacebookなどのネットワークに戻る予定でしたが、ひどいストレス状態で友人から電話があったので気が変わりました。
彼女はソーシャルネットワーク上で文明的な議論をしようとした方法を話し、それに応じて彼女は無礼と「トローリング」しか受けませんでした。 会話から、彼女はひどい状態にあることが明らかになり、私はインターネット上で見知らぬ人と二度と紛争を起こさないことを自分自身で決めました」とレイチェル・ストーンは言います。