数年前に登場して以来、数十の自己啓発方法があります。 コーチの同伴が必要なものもあれば、本の助けを借りて学ぶことができるものもあります。

他には？ 一つ確かなことは、それぞれ独自の方法に！ 誰かと一緒に歩く人、誰かを喜ばせる人は、必ずしも彼の同僚、友人、親戚、または隣人に合うとは限りません。 

多くの場合、いくつかのモジュールで、トレーニングが必要なメソッドを意図的にここに置いておきます。 確かに、これらの方法は確かに効果的であり、最初の説得力のある結果を観察するのに長い時間がかかることがあるため、複数の方法を思いとどまらせます。 さらに、 一部の方法は、他の方法を操作するなど、悪意のある目的で使用されることもあります。 これは、たとえば、一部の営業担当者が愛する神経言語プログラミング（NLP）の場合です… 

逆に、あなたの意志とあなたが提出することに同意する規則だけが作用するという意味で、本当に「個人的」である特定のより単純な方法が作用します。 彼らはしばしば速くてやりがいのある結果を与えます。 ただし、これらはより重く、より要求の厳しい方法に取って代わるものではありません。それは非常に単純な「何か他のもの」であり、おそらくさらに進んでいきたいと思うでしょう。 

奇跡の朝、または成功するために早く起きる

アメリカ人のハル・エルロッドによって発明されたこの方法は、最近非常にファッショナブルです。 それは2016年に出版されたその本によってフランスで普及しました： «ミラクルモーニング» Firstによって公開されました。

で構成されます 目覚まし時計を通常の起床時間の30分前、またはXNUMX時間前に進めます。 はい、あなたはそのための意志力を示さなければなりません！ ただし、注意してください。 眠りが減る方法はありません。 ハル・エルロッドは、早めに寝るか、日中に昼寝をすることをお勧めします。 

早起き、何のために？ 時間をかけてください。 目覚まし時計を10時間進める場合は、その時間を10分刻みで分割することをお勧めします。 運動するのに10分、日記をつけるのに10分、瞑想するのに10分、小さなノートに前向きな考えを書くのに10分。 さらに10分は読書に費やす必要があります（スパイ小説ではなく、軽くてかっこいい本）。 最後に、最後のXNUMX分間は静かな瞑想に専念します。

もちろん、これらの「タスク」は任意の順序で配置できます。 この方法を成功させるには、スポーツや瞑想をしたり、前向きな考えを長時間脇に置いたりしないように、定期的に行動する必要があります。 

ホ・オポノポノ法、または教皇フランシスコの方法

ハワイの心理学者、イハレアカラ・レンによって発明されたこの方法は、インスピレーションを与えたようです これを定期的に繰り返す教皇フランシスコ：親戚や家族だけでなく、同僚にも「ありがとう」、「ごめんなさい」、さらには「ごめんなさい」、そして何よりも「申し訳ありません」と言わずに一日を終えるべきではありません。あなた"。

Ihaleakala Lenは、これらの言葉は、マントラのように、一日中、特に困難に直面しているときだけでなく、眠りにつく前にも繰り返す必要があると言います。 それは一種のミニ神経言語プログラミングであり、自己催眠でさえありますが、シンプルで慈悲深いものです。 

カイゼン法、または毎日の小さな変更

日本から輸入されたこの方法は、それ自体でも簡単に実行できます。 毎日一つの小さなことを変えるという目標を設定することは非常に簡単です。 例？ あなたはあなたが十分長い間あなたの歯を磨かないという事実を知っています。 さて、今日はあなたの時計を見て、あなたの通常のブラッシング時間に数秒を追加してください。 ある日、お勧めの有名なXNUMX分に到着します。 そして、あなたはそれに固執するでしょう。

別の例：もう一度読み始めたいが、時間を見つけられない。 眠りにつく前に、夜にXNUMX回本を読むことから始めたらどうなるでしょうか？ 夜遅くまで寝ても、夜の読書が習慣になり、この儀式を行う時間が自然に「見つかる」ことがすぐにわかります。 

もちろん、この方法は、私たちが「小さな」目標を設定し、新しい、毎日…そしてそれを維持することができた場合にのみ興味深いものです。 

それぞれに彼自身の自己啓発の方法

アメリカ人のメル・ロビンズが5年に発表した、まったく新しい「2018秒ルール」など、他にも多くの方法があります。 彼女は単に提唱している あなたの頭の中で数えて、5秒で決定を下す ! 

繰り返しになりますが、重要なことは、一見したところ、書いてはいけない、提出することに同意する、好きな方法を模索することです。 そして、ローンチしたら…驚かせてください！ 

ジャン・バティスト・ジロー

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