残念ながら、この慢性疾患の原因が不明である限り、それを防ぐ方法はありません。 フランスの慢性疲労症候群および線維筋痛症候群協会によると5、多くの人は自分が痛みを感じていることに気づいていないので、自分自身を治すために何もしません。 しかし、彼の一般的な健康状態に注意を払うことで、診断をスピードアップし、治療管理からより迅速に利益を得ることができます。

• 良い日には、過度の活動だけでなく、心理的ストレスも避けてください。 NS 過労 症状が再発する可能性があります。
• の予約期間 毎日のリラクゼーション （音楽、瞑想、視覚化などを聞いて）そして回復にあなたのエネルギーを集中させます。
• 十分な睡眠をとる。 定期的な睡眠サイクルを持つことは、安らかな休息を促進します。
• を視野に入れて、その週の活動を計画します耐久性。 10日の最も機能的な期間は、多くの場合、午前14時から午後XNUMX時です。
• に参加して孤立を破る サポートグループ （以下のサポートグループを参照してください）;
• 睡眠を妨げ、倦怠感を引き起こす急速な興奮剤であるカフェインは避けてください。
• 原因となるアルコールを避けてください倦怠感 慢性疲労症候群の多くの人に;
• 消費しすぎないようにしてください 速い砂糖 同時に（クッキー、ミルクチョコレート、ケーキなど）。 結果として生じる血糖値の低下は体を疲れさせます。