私の世代の多くの男性のように、私は喫煙者でした。 私は数年間いました。 多かれ少なかれ成功した試みの後、私は13年前に完全に禁煙しました。 私は明らかに非常にうまくやっています！

私がここで表明する意見は非常に個人的なものです。 まず、禁煙に伴う困難や苦しみを抑える必要があると思います。 誰もがそれが簡単ではないことを知っています。 しかし、それは実行可能です！ さらに、多くの喫煙者にとって、本当に成功することが判明した試みは、多くの場合、最も簡単であるか、最も痛みが少ないものです。

何よりも、あなたはやる気を起こさなければならず、他人のためではなく自分自身のために、そして何よりもあなたが喫煙する理由を理解するためにそれをしなければなりません。 個人的には、心理的要因は生理学的依存症と同じくらい重要だと思います。 ちなみに、ニコチンパッチの使用は両刃の剣かもしれないと思います。 これらの製品はモチベーションに取って代わるものではなく、パッチの使用をやめた直後に再発した多くの喫煙者を知っています。彼らがパッチを信頼しすぎたからです。

最後に、再発が発生した場合でも、あまり心配する必要はありません。 回復する方法があり、あなたはその方法を知っているでしょう。

Good luck!

D^r ジャック・アラード、MD、FCMFC